Diéta - COPD

1. NÁL NÉL
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. én
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NEM
15. O
16. P
17. Q
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. x
25. Y
26. Z

A diéta a COPD kezelésének fontos szempontja.

Jó étrend:

• segít megőrizni az egészséges testsúlyt;
• energiát ad;
• megkönnyíti a fizikai aktivitás gyakorlását;
• segíti immunrendszerét a fertőzések leküzdésében.

Mindezek a tényezők hozzájárulnak a tüdő működésének javításához.

A kanadai Food Guide nagyszerű forrás az egészséges táplálkozás elsajátításához.

7 tipp a jól étkezéshez, ha COPD-je van

1. Kerülje a légszomjat étkezés közben

Az evéshez és az emésztéshez energiára van szükség.

Ha az étkezés fáradtságot vagy légszomjat okoz, pihenjen meg magát étkezés előtt.

Üljön le enni, hogy csökkentse a tüdejére nehezedő nyomást.

Ha a gyomor megtelt, nyomást gyakorol a rekeszizomra (az izomra, amely lehetővé teszi a levegő be- és kilépését a tüdőbe), és ezzel megnehezíti a légzést. Ha ez megtörténik, próbáljon meg kisebb, gyakoribb ételeket enni. Napi 3 nagy étkezés helyett próbáljon meg 6 könnyű ételt a nap folyamán.

Ha oxigént kell bevennie, folytassa a kezelést étkezés közben.

2. Egyél kevesebb sót

A sófelesleg folyadékretenciót vagy puffadást okozhat.

A puffadás megnehezítheti a légzést. Az Health Canada azt javasolja, hogy minden élelmiszercsoportból válasszon alacsony sótartalmú ételeket. Azt tanácsolja továbbá, hogy főzés közben nagyon keveset sózzon, vagy egyáltalán ne sózzon.

3. Egészséges testsúly fenntartása

Az alsúly vagy a rendellenes fogyás az izomtömeg csökkenését okozhatja (és ez alól a légző izmok sem, amelyek segítenek a mindennapi tevékenységekben).

Ha hízni kell, akkor keressen egészséges ételeket, amelyek elősegítik az izomnövekedést.

Beszéljen orvosával vagy dietetikusával az Önnek megfelelő magas kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú ételekről.

A túlsúly a légzést is zavarhatja. A hasi zsírfelesleg nyomást gyakorolhat a rekeszizomra, és megnehezítheti a légzést. Fontolja meg a fogyást azáltal, hogy kerüli a magas kalóriatartalmú ételeket és italokat.

A dietetikus segíthet egészséges, tápláló ételek kiválasztásában.

Ötletek több kalória fogyasztására

Hogyan fogyasszunk több kalóriát túlevés nélkül? Íme néhány egyszerű ötlet az étkezés kalóriabevitelének növelésére:

• Adjon hozzá egész tojást vagy tojássárgáját bizonyos ételekhez, például fasírthoz vagy makarónihoz és sajthoz.
• Töltsön tejport növényi krémekhez, rántottához, tejszín desszertekhez, burgonyához, joghurthoz és rakotthoz.
• Adjon sajtot szendvicsekhez, kekszekhez, rakott tányérokhoz, levesekhez, pirítóshoz és tésztához.
• Adjunk hozzá egy evőkanál vajat, margarint vagy olívaolajat a rakott tésztákhoz, tésztákhoz, burgonyához, rizhez és zöldségekhez.
• Szórj zúzott diót desszertkrémekre, burgonyára, rakott falatokra, salátákra és joghurtokra.

---