Diéta csípőre és combra - GAZETA de SUD
Irigylésre méltó combokra és csípőre vágysz? Olyan étrendet javasolunk, amely csodákat tesz az alakod számára, vagy legalábbis ezeknek a testrészeknek. Hétfőtől vasárnapig tartson megfelelő étrendet néhány hétig, és élvezni fogja a sikert.!
Ebéd: 200 g paradicsomlé egy evőkanál citromlével és 100 g főtt rizzsel, vaj nélkül.
Vacsora: 150 g főtt és tört zöldség és egy teáskanál olaj; 100 g hal főtt spenóttal és paprikával.
Ebéd: 200 g saláta paradicsommal és dióval; 80 g főtt zöldséges tészta.
Vacsora: 200 g sárgarépa, spenót és főtt tök; 200 g grillezett csirke.
Ebéd: 80 g rizs és egy teáskanál sajt; 200 g saláta keverni egy teáskanál olajjal.
Vacsora: 200 g grillezett zöldség; 50 g sovány sajt egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.
Ebéd: 150 g sovány sajt és 200 g polenta.
Vacsora: egy adag hagyma, póréhagyma és zeller leves; 200 g grillezett marhahús steak.
Ebéd: 200 g saláta egy teáskanál olajjal; 80 g tészta paradicsomlével és friss bazsalikommal.
Vacsora: 200 g grillezett zöldség; 150 g halat a sütőben.
Ebéd: 200 g sárgarépa és zeller saláta egy teáskanál olajjal; 80 g rizs borsóval.
Ebéd: 200 g paradicsomsaláta; 100 g spagetti paradicsomlével.
Vacsora: egy adag sárgarépakrém; 50 g sovány sajt, zöldhagyma és petrezselyem.
A reggelinél ihat egy kávét vagy teát, amelyet választott!