IIFYM; Rugalmas diétás étrend útmutató a kalóriák és a makrotápanyagok kiszámításához

Leírás

Ez a fajta étrend nagy népszerűségre tett szert, és valószínű, hogy hallott már róla. Ha megvizsgálta az IIFYM-et és a rugalmas étrendet, akkor azt tapasztalhatta, hogy nincsenek olyan élelmiszerek, amelyek nem tartoznak a határértékekhez. Egyik ételcsoport sem jó, sem rossz. Ebben a diétás stílusban az a fontos, hogy a makroszintű költségvetés lehetővé teszi-e az elfogyasztani kívánt ételeket. Ha igen, akkor nem lesz problémája, de többet megtudunk róla.

Tehát honnan származik ez a diéta? Nos, a múltkori testépítőknek elegük volt abból, hogy ugyanazokat az ételeket ették, amikor versenyre készítették őket. Ez az a fajta étel ijesztette meg az embereket, akik megpróbáltak lefogyni. Az unalmas, tiszta ételek között csirke, brokkoli, rizs, zöldség, tojás volt. Nem tagadható, hogy ez a "tudományos alapú megközelítés" működik, de az igazi kérdés az, hogy megéri-e? Évek és rengeteg boldogtalan testépítő után megszületett a rugalmas étrend módszer makrószámlálással. Az IIFYM a testösszetétel javításának egyik módja is, miközben nemcsak a tiszta ételekre támaszkodik.

---