Diéta diákoknak - fogyókúrás konyha - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Helló mindenki,
Most mentem vásárolni, és jaj, balszerencse, megint vettem egy nadrágot. 48-21 évesnek tartom drámai .
Tehát, mint mondtam, 21 éves vagyok, 1m66-osra 81 kg-ot nyomok, ezért szeretnék 20 kg-ot lefogyni .
Mindig kövér voltam, de 10 évvel ezelőtt sokat vállaltam szüleim válása miatt, és főleg a közelmúltban a stressz, az unalom miatt .
Diák vagyok, ezért nagyon korlátozott a költségvetésem, és kevés az eszköz a főzéshez. Így csökkentem az elkészített ételeket, a pizzákat, a quicheket és az mcdo-t .
Kipróbáltam a súlyfigyelők étrendjét, de nem tudtam motiválni magam, így is rágcsáltam
Miután kipróbáltam a speciális K programot, ami jól működött, minden bizonnyal az újrapróbálkozáshoz, de szerettem volna tudni, van-e ötlete egy étrendre nekem, akinek alacsony a költségvetése ?
A 44-be jutás ideális lenne, 42 az álom !
Ami a sportot illeti, utálom. Tudom, hogy a kocogás ideális, de amint megteszek 10 lépést, skarlátvörös színűvé válok és légszomjat kapok asztmától. Nagyon szeretek úszni, de jelenleg teljesen inaktív vagyok.
Van valami tanácsod nekem ?
Ismét 2 évvel ezelőtt 85 kg-ot nyomtam 1m65-ért, tehát 48-at+
(C * A-hoz öltöztem, akinek 48 és K ** B * van, de Jacqueline R * U-hoz is)
és igaz, hogy most, amikor 44 éves vagyok, sokkal jobban érzem magam)
Nem diétáztam, diétára tettem a kosaramat, sok mindent vettem: sütit, cukorkát, túl édes desszerteket stb. És természetesen kész ételeket, amelyekhez még mindig adtam sajtot vagy sajtot. Tejföl )
Befejeződött
Fagyasztott vagy olcsó halakat (szardínia, makréla) csirke (szelet vagy alsócomb) tojást vásárolok
Szezonális zöldségek, fagyasztva vagy konzervben
gyümölcsök
Folytattam a fizikai aktivitást, a túrákat hetente egyszer, a kocsimat pedig a garázsban hagyom, sétálok
Adjon magának egy évet tíz kg lefogyásához
A kis költségvetés nem akadálya a változatos és egészséges táplálkozásnak
ED-t használok, nagyon szép zöldségek és gyümölcsök vannak, jó áron, és minden dobozt, tejterméket és drogériát is viszek
Másrészt meg kell szervezni magad, előre kell enned valamit, ha van fagyasztódarabod, az remek, (főzz leveseket, amikor csak tudsz, és fagyaszd meg részletenként)
A nassoláshoz/stresszhez a legjobb sportolni, ettől zenél, de a tanulmányi időszaknak vannak ilyen stresszei! a medence tökéletes, de az otthona közelében kell lennie, különben nehéz kitartani, van olyan tánc is, amely jó módszer lehet a mozgásra
Gyere, jó szél !
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Helló mindenki,
Most mentem vásárolni, és jaj, balszerencse, megint vettem egy nadrágot. 48-21 évesnek tartom drámai .