Diéta; Diéta - egészséges a mindennapi életben Az olvasó összefoglalója
Cikkek a kategóriában: Diéta és táplálkozás
A magas rosttartalmú ételek viszonylag gyorsan feltöltik Önt. Mivel testünk nem tudja megemészteni a rostokat, olyan ételeket szállítunk, amelyek sokakat tartalmaznak, .
A cukorbetegséggel kapcsolatos legújabb kutatások a glikémiás indexen (GI) alapulnak. Ez az érték azt fejezi ki, hogy mely ételekben van több vércukorszint és melyikekben kevesebb .
Minden sejtnek glükózra van szüksége ahhoz, hogy energiát termeljen belőle. A cukorbetegség olyan állapot, amelyben a glükóz sejtekbe jutásának mechanizmusa megszakad .
Számos étel természetesen tartalmaz mikroelemeket, egészséget elősegítő, esetenként gyógyító tulajdonságú anyagokat.
Legtöbben nem eszünk elég gyümölcsöt és zöldséget, főleg kevés frisset. Ezek az ételcsoportok a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen részei.
A cukorbetegek számára tökéletes ételnek egy ízletes ételnek kell lennie, amely nem túl nagy és nem is kicsi.
A cukorbetegek számára a leggyakoribb tanács: Figyelje a súlyát! Minél több zsírt visz magával, annál inzulinrezisztensebbé válnak a sejtjei.
A túlzott sófogyasztás gyaníthatóan növeli a vérnyomást és ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Mit kell tudni az ételről, mint cukorbeteg.
Nem szeret új ételeket kipróbálni? Van erre egy tudományos kifejezés: "élelmiszer neofóbia".
Fogyasszon egy jó reggelit, ahelyett, hogy éhgyomorra kezdné a napot - ez már régóta a táplálkozási szakemberek hitvallása.
Szeretne leadni néhány fontot? Így működik!
Az orthorexia nervosa-ban szenvedőknek túlzott igényük van az egészséges táplálkozásra.
A tápanyag létfontosságú - testünk nem működne zsír nélkül.