Diéta - Dukan étrend a Cuisine AZ-n - Menü típusú

Karcsúsító diéták

menü

Tipikus nappali menü

Tiszta fehérje fázis (PP)

Reggeli
Kávé vagy tea aszpartámmal, ha szükséges
+ 1 vagy 2 alacsony zsírtartalmú joghurt vagy 200 g túró
+ 1 szelet pulyka vagy zsírtalanított sonka, főtt tojás vagy házi karaj, vagy zabkorpás palacsinta vagy zabkása

Ebéd
Fehérjefőszer, például surimi, rák, csirkemáj, lazac, kemény tojás.
Fehérje étel hússal (borjúhús, marhahús, ló), baromfival (pulyka, csirke, nyúl) vagy halal vagy kagylóval (kagyló, fésűkagyló, rák, rák).