Diéta egy hét fogyókúrás étkezés; Az én totemem

Titoktartás és sütik

Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

- De ha jól vagy így! ". Gyakran halljuk, hogy barátaink azt mondják nekünk, hogy nem kell fogynunk. Pedig már nem illünk a kis nyári ruháinkba, és tudjuk, hogy le kell tennünk a tél folyamán felhalmozott felesleges kilókat. Fogyás igen, de kiegyensúlyozott, tápláló és diétás ételek fogyasztásával. Ezért készítettünk egy hét fogyókúrás ételt, hogy nyár előtt fogyókúrázhasson.

hétfő

Reggeli

Gyógytea citromlével és cukrozatlan gyömbérrel
1/2 rózsaszínű grapefruit
Müzli zabbal, lenmaggal, mandulával, áfonyával és szójajoghurttal

Ebéd

Spárgaleves
Grillezett csirkecézár saláta citrommal
0% szójatej fehér sajt eperrel

Vacsorázni

Házi guacamole sárgarépa botokkal
2 rántott vagy sült tojás paradicsommal, hagymával és petrezselyemmel + háromszínű quinoa
1 mangó citromlével

kedd

Reggeli

Bio zöld tea és rétes tea
Málna, szeder és sima joghurt turmix
Zabkása zabkása, mandulatej, fahéj, vanília kivonat, tökmag, ribizli, szeder, banán és alma

Ebéd

Meleg zöldbab citrommal
Grillezett garnélarák thai rizzsel
Két serpenyőben sült ananászgyűrű

Vacsorázni

Vegyes saláta rukkolával, avokádóval, quinoával, lilahagymával, pirospaprikával és friss korianderrel + olívaolaj és citrommal
Házi étcsokoládé mousse
Kamilla, mák és galagonya gyógynövény tea (vagy más növények)

szerda

Reggeli

Gyógytea citromlével és cukrozatlan gyömbérrel
Müzli zabbal, brazil dióval, szárított gyümölcsökkel, mandulával és mogyoróval + rizstej
2 kivi

Ebéd

Gluténmentes kenyérpirítós joghurttal, uborkával és rózsaszín retekkel
Hajdina palacsinta, provanszi paradicsom, saláta és sült tojás
Sima joghurt egy darab 75% diócsokoládéval

Vacsorázni

Túrós tzatziki (uborka, görög joghurt, fokhagymagerezd, olívaolaj, apróra vágott menta, só, bors) uborkával
Tőkehal filé curryben és kókusztejben, barna rizzsel
Eperdarabok egy gombóc citromszorbettel