Diéta elhúzódó íngyulladással Fogyókúrák és fogyás

Diéta elhúzódó íngyulladással

nak,-nek fények1983 »2009. november 23. 3:52

Helló Andro csapat,
Ez év júniusában mindkét karomban íngyulladást kaptam, ami sajnos a mai napig folytatódik, és lehetetlenné teszi számomra a felsőtest edzését. De mivel rendkívül elégedetlen vagyok jelenlegi formámmal, szeretnék diétázni, jelenleg túl kövér vagyok, 15 kg-ot kellene leadnom.

A probléma ezzel az, amint mindannyian tudjátok, hogy fogyhatnék vagy valószínűleg elveszíteném az izomtömeget a felsőtest edzésének hiánya miatt.
De mivel feltétlenül meg kell tennem valamit, jelenleg azon gondolkodom, hogyan lehetne ezt a legjobban megtenni. A kedvencem egy olyan AD, amelynek hiánya nem túl súlyos, vagyis legfeljebb 600 kalória.

Az edzés így néz ki:
Heti 4 alkalommal kardió, láb edzés + gyomor + hát alsó rész hetente kétszer.

Az előnyöket ebben látom, hogy elégedettebb vagyok a megjelenésemmel és elhízok, a súlygyarapodás lehetősége is kizárt, és elkezdhetem felépülni, amint az íngyulladás meggyógyult (amire a közeljövőben nem számítok), és először nem kell újra kontroll alá vonni a KFA -imat.

Hátránya, hogy nagyon sok izomtömeget veszíthetek a felsőtestemben.

Most a kérdéseim a következők: mit szeretnél, diétázol vagy sem, ha igen, hogyan?
Hogyan edzene? Tudsz olyan gyakorlatot a felsőtestről, ahol nem nehezedik a karokra? (Kétlem, hogy vannak ilyenek)

---