Diéta és a társasági élet, hogyan lehet kezelni mindkettőt

Végül úgy döntött, hogy diétát kezd el, hogy legyőzze azokat a kis kilókat, amelyek annyira zavarják? De már láthatja, hogy elutasítja az összes meghívást partikra, vacsorákra, ebédekre a barátokkal vagy akár a családdal, attól tartva, hogy hiányosságokat okoz. Fedezze fel az étrend és a társasági élet kezelésével kapcsolatos összes tippünket, miközben megtartja a fogyás esélyeit.

Az étrenddel kapcsolatos tévhiteket el kell felejteni ?

Nem, a diéta és a társasági élet nem összeférhetetlen. Csak ki kell választania azt, amelyik a legjobban megfelel életstílusának és fogyasztási szokásainak, például ott van a Thonon diéta, a Natman diéta, a Fricker étrend stb.

A Miami diéta segít megőrizni társadalmi életét. Különösen alkalmas, ha szeretnél kimenni és étkezni. Ez egy nagyon szigorú étrend az első 14 napban, ezalatt kerülni kell az étkezést, majd fokozatosan visszailleszteni az új ételeket. Ezért megengedhet magának apró aperitifeket a barátaival.

1. szakasz

Ebben a szakaszban gyorsan fogyni fog azáltal, hogy szigorúan korlátozza a menüket alkotó ételeket. Az étrendet fehérjékre kell alapoznia (vörös és fehér hús, baromfi, hal, tenger gyümölcsei, tojás, tejtermékek, hüvelyesek, például lencse, borsó vagy szójabab, gabonafélék, például búza, rizs vagy kukorica, valamint olajos magvak, például avokádó, mandula és dió).

Kizárja a keményítőket és a cukrokat. A fogyás 14 nap alatt elérheti a 4–6 kilót.

---