Diéta és diéták - fogyókúrás étrend
Az elhízás típusai
Az elhízásnak három típusa van, a zsírsejtek számától és méretétől függően: hiperblasztikus elhízás - a sejtek számának növekedésekor jelentkezik; hipertorofikus elhízás - amely olyan embereknél fordul elő, akiknek a zsírsejtmennyisége megváltozik, illetve hiperblasztikus-hipertrófiás elhízás, ahol a sejtek száma és térfogata is változik.
A gyermekkori eredetű hiperblasztikus elhízás kevésbé társul metabolikus változásokhoz és változásokhoz, amelyek a hipertermikus elhízásban fordulnak elő, például cukorbetegség, diszlipidémia és magas vérnyomás. Emellett meg lehet különböztetni az android elhízást attól függően, hogy a zsírszövet hogyan helyezkedik el, az elhízás gyakrabban fordul elő a férfiaknál, és amely túlsúlyban van a felső testben és a hasban. A nőknél ez az elhízás gyakori, és az alsó testben nyilvánul meg.
Függetlenül attól, hogy nőknél vagy férfiaknál fordul elő, az android elhízás a legtöbb esetben cukorbetegséggel és kardiovaszkuláris kockázati tényezőkkel, például hipertóniával társul.
Ez az állapot nagyon elterjedt és mindig naprakész annak a ténynek köszönhető, hogy az elhízott emberek marginalizálódtak, és olyan betegségek kockázatát jelentik, amelyek negatív hatással lehetnek az elhízott személy pszichéjére.
Hogyan lehet leküzdeni az elhízást
A fogyás vágya nemcsak az étrend megváltoztatásával és az energiafogyasztás növekedésével jár, hanem pozitív mentális hozzáállással és aktív élettel is. Jelenleg nagyon sok "fogyás" recept létezik, amelyek néhány hét alatt rendkívüli hatásokat ígérnek, de a szigorú és tartós életmódon alapuló diéták is. Mindezen „csoda” étrendek mellett a fogyás alapja nem változik: a kalóriabevitelnek mindig alacsonyabbnak kell lennie, mint az energiafogyasztás. Ennek megszerzése alacsony kalóriatartalmú étrend követéséből vagy a test égési sérüléseinek növeléséből áll a fizikai gyakorlatok segítségével. A legtöbb elhízott ember csak napi 1500 kalóriánál kevesebb étrend mellett fogy, és testmozgás: futás, kerékpározás, aerobik.
Megjegyzés: A diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával.Mondja, hogy NEM A ZSOLÓ INTÉZKEDÉSEK!
Lépjen be a fórumba, és beszélje meg velünk ezt a témát:
"Tökéletes lány" jelenlegi verzió - egy zsák csont, A bulimia és az étvágytalanság elősegítése