Diéta és dió, jó minőségű zsírokban, omega 3 és 6 tartalmú zsírokban
A dió eredete Afrika és az eurázsiai kontinens. A dió a diófa gyümölcse; a dió része, a belseje (a mandula) két dióból áll.
Által Laetitia Diéta specialista
Tábornok
A dió eredete Afrika és az eurázsiai kontinens. A dió a diófa gyümölcse, része a diónak, a belseje (a mandula) két dióból áll.
Táplálkozás szempontjából a diófélék, mint minden dió, ételallergia forrása lehet, de nem a legallergénebbek.
Szeptember, október és november hónapok tökéletesek a diófélék fogyasztására.
A diót frissen vagy szárazon, salátákban, ételekben vagy süteményekben fogyasztják; de alkoholban és olajban is: dióolaj.
Táplálkozás és tulajdonságok
táplálék és összetétel 100 g-onként
| 14,5 g | 63,8 g | 10,5 g | 674 | 4,9 g | 4,1mg | 159mg | 480mg |