Diéta és felesleg
Üdvözlet mindenkinek, aki étrendben van,
Szükségem lenne egy kis tanácsra, mit tegyek, ha diétát tartasz, és nap közben túlzásba viszed (magas kalóriatartalmú étkezés egy gyorsétteremben, vagy ha étkezés után 2 csokoládéra vetetted magad stb. Stb.) .) röviden. Hogyan lehet utolérni a "falánkságot", és győződjön meg róla, hogy másnap nem emelte fel újra a mérleget?
Van-e "tippjeid" a finomságok utáni vágyak kezelésére?
előre is köszönöm,
kiváló nap!
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Üdvözlet mindenkinek, aki étrendben van,
Szükségem lenne egy kis tanácsra, mit tegyek, ha diétázol, és nap közben túlzásba viszed (magas kalóriatartalmú étkezés egy gyorsétteremben, vagy még akkor is, ha étkezés után 2 csokoládéra vetetted magad stb. Stb.) .) röviden. Hogyan lehet utolérni a "falánkságot", és győződjön meg róla, hogy másnap nem emelte fel újra a mérleget?
Van-e "tippjeid" a finomságok utáni vágyak kezelésére?
előre is köszönöm,
kiváló nap!
Úgy gondolom, hogy elég enyhíteni az esti étkezést, különösen, ha már nagyot ettél, és nem vagy nagyon éhes.
Folyamatosan figyelsz és jól leszel. Nem hiszem, hogy a felesleg sok visszahatással járna, csak ügyeljen arra, hogy ez ne forduljon elő újra.
Üdvözlet mindenkinek, aki étrendben van,
Szükségem lenne egy kis tanácsra, mit tegyek, ha diétázol, és nap közben túlzásba viszed (magas kalóriatartalmú étkezés egy gyorsétteremben, vagy még akkor is, ha étkezés után 2 csokoládéra vetetted magad stb. Stb.) .) röviden. Hogyan lehet utolérni a "falánkságot", és győződjön meg róla, hogy másnap nem emelte fel újra a mérleget?
Van-e "tippjeid" a finomságok utáni vágyak kezelésére?
előre is köszönöm,
kiváló nap!
hát nem, szenvedek! Valójában megpróbálok elkerülni minden nehéz helyzetet: nem túl sok éttermet - kivéve, ha jó formában érzem magam, hogy ellenálljak és még mindig, ez nem mindig működik.
Egyébként ami nem rossz, ha biztos benne, hogy egy nagy tál házi könnyű levest eszik meg, mielőtt elmész. Így már egy kicsit elakadtál, és minden fejed megvan a gondolkodásra.
Viszont amikor megroppanok, akkor is másnapra a szokásosnál többet veszek el. Repedtem, ez így van, ez a játék része. Ha visszavettem 500 grammot, akkor a végén még egy nap megcsinálom a diétát, és mindent összeszedek!
mindenesetre nem azt csinálom, hogy "túl sokat ettem délben, ma nem eszem", vagy valami hasonlót, otthon, ez nem működik. Legjobb esetben éjfélkor ébredek, mert rosszul vagyok, vagy csak nem ugyanaz ok miatt alszom el.
Végül itt személyes diéta.
Úgy gondolom, hogy elég enyhíteni az esti étkezést, különösen, ha már nagyot ettél, és nem vagy nagyon éhes.
Folyamatosan figyelsz és jól leszel. Nem hiszem, hogy a felesleg sok visszahatással járna, csak ügyeljen arra, hogy ez ne forduljon elő újra.
Egyetért Delphinével.
Felesleg után a következő étkezésnek könnyűnek kell lennie: leves, csirkemell, zöldségek, joghurt, gyümölcs.
Viszont, ha tudjuk, hogy bőségesen étkezünk este, takarékosan eszünk.
De igaz, hogy a felesleg nem számít.
A táplálkozási szakemberek jelenleg a kalóriák kiegyensúlyozását javasolják a héten.
Annak tudatában, hogy egy nőnek napi 2000 kalória kell, ez heti 14 000 kalória.
Szétoszthatjuk őket, ahogy akarjuk: ha egyszer felrobbanjuk a 4000 kalóriát (igen, ez megtörténik: mintha falatozva vetném magam a 3 kg Nutella üvegre, amely karácsonykor volt.) A következő napokon kiegyensúlyozhatunk étkezés közben. Kevésbé.