Diéta és fogyás után az alma a szőlőcukor vagy a malto helyett

Edzés után szőlőcukor vagy malto helyett alma?

nak,-nek Don Barzini »2009. november 27. 16:51

fogyás

Meg akartam kérdezni, hogy ehetnék-e csak egy nagy almát, ahelyett, hogy Dextro-t vagy Malto-t adtam volna az edzés utáni turmixomhoz.

Körülbelül 5 perccel edzés után megettem az almát, edzés után pedig körülbelül 15 perccel megittam a turmixot. Ez rendben van?

Re: Edzés után szőlőcukor vagy malto helyett Apple?

nak,-nek H_D »2009. november 27. 17:28

"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld

Re: Edzés után szőlőcukor vagy malto helyett Apple?

nak,-nek runners_high »2009. november 27. 17:28

Tehát egy almában többnyire fruktóz van, ami nem teszi olyan messze a vércukorszintet, mint a dextro vagy a malto. És általában ez a cél, ezért kevered össze a dextro-t vagy a malto-t a shake-ben.
Egy ideig így csináltam, csak az íz és a vitaminok miatt dönteni kell, vagy esetleg a felét/felét, tehát egy kisebb almát, de némi dextrót a turmixba.