Diéta és fogyókúra
Hogyan lehet fogyni az étrend-kiegészítők segítségével ?
Szeretne fogyni étrend-kiegészítőkkel, de nem igazán tudja, hogyan? Az egészséges és fenntartható fogyás érdekében itt van néhány tipp, amelyek segítenek a megfelelő étrend-kiegészítők kiválasztásában.
Erős túlsúly vagy gyenge túlsúly? Számolja ki a BMI-t
A testtömeg-index (BMI) ismerete elengedhetetlen az ideális program meghatározásához. A BMI kiszámítása a következőképpen történik:
SÚLY (kg-ban)/(Magasság (m)) 2
Ha a BMI 18,5 és 25 között van, akkor a testsúlya normális
Ha a BMI értéke 25 és 30 között van, akkor túlsúlyos
A túlsúlyon belül meg tudjuk különböztetni az erős túlsúlyt (27-30) és a gyenge túlsúlyt (25-27)
Az elfogadandó megoldások az egyik vagy a másik eset függvényében változnak.
A 18,5 (vékonyság) és 30 (elhízás) feletti BMI-k speciális esetek, itt nem veszik figyelembe őket.
1 hónap jó, 2-3 jobb !
A legtöbb tudományos vizsgálatot a termékekben található komplexekről és összetevőkről legalább 2 hónapos felhasználási idő alatt végzik.
Az eredmények elérése érdekében ezért fontos figyelembe venni a "program időtartama" paramétert. Ezenkívül a különböző hatásszintű étrend-kiegészítők kombinációja.