Diéta és ízületi gyulladás: frissítés! A
Híreket, promóciókat és versenyeket kap a Bel Age-től !
Isabelle Huot, a táplálkozási orvos
Kanadában a 15 éves és idősebb népesség több mint 15% -a számolt be ízületi gyulladásról. A 65 éves és idősebb embereknél a betegség körülbelül minden harmadik férfit és minden második nőt érint. Az ízületi gyulladás két leggyakoribb típusa az osteoarthritis (vagy osteoarthritis) és a rheumatoid arthritis. Bár az ilyen megoldásokról számos publikáció foglalkozik, kevés bizonyíték támasztja alá az általuk kifejtett állításokat.
1. mítosz
A gluténmentes étrend csökkentheti a gyulladást
A gluténmentes étrend népszerű. Dicsérik, mert csökkenti a gyulladásokat és a több betegséghez kapcsolódó tüneteket. A "gluténmentes" hívei nagyrészt megvédik elméletüket, anélkül, hogy elegendő adat állna rendelkezésükre. Az Orvostudományi Főiskola és a Quebeci Dietetikusok Szakmai Rendszere figyelmeztetést adott ki erről. Ha a gluténmentes étrendre szükség van a coeliakia (A lakosság 1% -a) és kétségtelenül hasznos azok számára, akik túlérzékenyek a gluténra (a lakosság körülbelül 5% -a), intolerancia hiányában nem ajánlott. Ez az étrend táplálékhiányhoz vezethet, ha kiegyensúlyozatlan. Ezenkívül a gluténmentes ételek drágábbak, és gyakran magasabb a zsír- és cukortartalom, mint a hagyományos élelmiszereknél. Ha a tejtermékekből való kivonás kíséri (különösen a hipotoxikus étrend részeként), még kevésbé ajánlatos. Elég orvoshoz fordulni, hogy ellenőrizze a glutén toleranciáját. Ha a diagnózis beigazolódik, egy táplálkozási szakértővel folytatott megbeszélés a gluténmentes kiegyensúlyozott étrend felé vezet.
2. mítosz
Egyes kiegészítők segíthetnek enyhíteni az osteoarthritis okozta fájdalmat
A glükózamin-szulfát és a kondroitin-kiegészítők nagyon népszerűek az osteoarthritisben szenvedők körében. Mivel az ízületi porc természetesen tartalmazza ezeket az összetevőket, állításuk szerint ezek kiegészítése segíthet helyrehozni a károkat. Számos, a témával kapcsolatos tanulmány eltérő eredményeket ért el, némelyik a tünetek javulását mutatta, mások arra utalnak, hogy nincs jelentős hatás. A jelenlegi adatok még nem elég meggyőzőek a kiegészítők ajánlásához. Egy dolog biztos, még a drogok előírt nem mindig nyújtanak előnyöket. Ha ki szeretné próbálni a kiegészítőket, mindenképpen ellenőrizze, hogy a terméket az Health Canada jóváhagyta-e, és megjelenik-e rajta azonosító szám (DIN). Megjegyzés: A kagylóra allergiás embereknek kerülniük kell a glükózamint, mivel az a kagyló héjából szintetizálódik.
3. mítosz
Bizonyos ételek kiküszöbölése segít csökkenteni a reumás ízületi gyulladást
Számos "diéta" állítja, hogy képes gyógyítani az ízületi gyulladást vagy csökkenteni a tüneteket. Közülük: böjt, veganizmus és tejmentes étrend. Ezek az állítások megalapozatlanok. Ezenkívül ezek közül a diéták közül néhány megfosztja a szervezetet a rheumatoid arthritis elleni küzdelem alapvető elemeitől.
A böjt rövid távon hatékonynak tűnik a reumás ízületi gyulladás leküzdésében. De amint újra enni kezd, a tünetek visszatérnek, ami miatt a böjt nem tanácsos stratégia.
A vegán étrend szintén nem volt sikeres a reumás ízületi gyulladással járó fájdalmak enyhítésében. A veganizmus, amely kizárja a halakat, korlátozza a tengeri omega-3 bevitelét, amelyet helyesen javasolnak a gyulladás csökkentésére. Ezen túlmenően, ha kiegyensúlyozatlan, ez a diéta táplálékhiányhoz és izomvesztéshez vezethet.
Úgy tűnik, nincs több tudományos támogatás a tejtermékek elfogyasztására. Ennek oka, hogy a reumás ízületi gyulladásban szenvedő embereket különösen veszélyeztetik a reumás ízületi gyulladás kialakulásacsontritkulás, elengedhetetlen, hogy kielégítsék a tejtermékekkel (vagy alternatívákkal) kapcsolatos napi szükségleteiket. Ezen felül a D-vitamin késleltetheti az ízületi gyulladás progresszióját, ezért fontos a D-vitaminban gazdag ételek, például a tej fogyasztása.
1. valóságszám
A súlycsökkenés csökkentheti az osteoarthritis és annak tüneteinek kockázatát
Az összes ajánlás közül a. Elérése és fenntartása egészséges súly amelyek a legtöbb megkönnyebbülést jelentik az osteoarthritisben szenvedők számára. A túl nagy súly további terhet ró a tartócsuklókra. Egy tanulmány kimutatta, hogy 5 hónap alatt több mint 5% súlycsökkenés csökkentheti a túlsúlyos vagy elhízott emberek térdízületi fájdalmát. Annak érdekében, hogy a fogyás számos jótékony előnnyel járjon, erősen ajánlott egészséges étrendet alkalmazni a fogyás érdekében