Diéta és meditáció
A font évről évre csökken (vagy szükség esetén megnő) az egészséges táplálkozással. Imádja a friss gyümölcsöket és zöldségeket, a teljes dióféléket és a szemeket, a csírázatlan teljes babot és a szemeket, a feldolgozatlan ételeket. Nagyon egyszerű gyakorlat, amely az ételt használja meditációként.
Több ezer éves gyakorlat (többek között Buddha is), mégis annyira ellentmond a jelenlegi társadalmunknak, hogy a legtöbb ember figyelmen kívül hagyja. Lassítás, szünet, az ételekre való figyelem és nem a képernyő ... ez valami drasztikus dolog. Csak hatékony lehet !
Az emberek döntő többsége nem azért eszik, mert éhes, hanem megszokásból, mert stresszes, jutalmat keres, fáradt, depressziós vagy egyedül van. Az étel a szerelem helyettesítőjévé válik.
Tévénézés közben, vagy a számítógép előtt vagy telefonon esznek. Esznek, miközben beszélgetnek más emberekkel, alig veszik észre, mit esznek.
És mégis, az elfogyasztott étel tesz minket azzá, akik vagyunk. Energiaigényes a növekedés, a betakarítás, az előkészítés és a szállítás. Sokszor élő, szenvedő állatok százai adták életüket értünk. Az étel befolyásolja hosszú távú egészségünket, az életünk egyik legfontosabb dolgát.
Mindezeket figyelmen kívül hagyjuk, és más dolgokra összpontosítunk. Kihagyjuk életünk egyik legkritikusabb részét a képernyőfüggőségünk, a szokásos érzelmi válaszaink és a szocializációs minták miatt, amelyeket nem akarunk megváltoztatni.
A magam részéről az evést használom meditáció egyik formájaként. Ez épp az ellentéte a tudattalan evésnek - ez a módszer a tudatosság, a koncentráció, a gondolatok és érzelmek tudatosságának, az étel iránti hála teljes gyakorlásának.
Amikor ülő meditációt folytatunk, minden egyéb tevékenységet elhagyunk, és csak ott ülünk, csak odafigyelünk a testünkre és a légzésünkre, elvárások és ítéletek nélkül vagyunk jelen. Az ételmeditáció ugyanaz, de ahelyett, hogy csak leülnénk, csak eszünk.