Diéta és migrén Itt vannak a kiváltó vagy megelőző ételek
Környezeti tényezők, stressz, alváshiány, még álmatlanság, fizikai megterhelés, szagok, fény… A migrén számos kiváltó tényezővel rendelkezik, amelyek növelhetik az intenzív migrénes rohamok gyakoriságát. A migrénes roham és az ezzel járó kellemetlen tünetek (lüktető fájdalom csak a fej egyik oldalán, fájdalmas látászavarok, émelygés és hányás, bizsergés, égő érzés, szédülés stb.) Elkerülése érdekében fontos tudni, hogy miként lehet azonosítani ezeket az elemeket . Ez valójában lehetővé teheti annak elkerülését, hogy migrén elleni gyógyszeres kezelést kelljen igénybe vennie, és mindig gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapítókat kell magára vonni (paracetamol, ibuprofen ...). Egyes élelmiszerekről azonban ismert, hogy kiváltják vagy megnyugtatják a migrént. Íme néhány, amely megakadályozhatja és csökkentheti a tüneteket, és megakadályozhatja a súlyos támadásokat !
Kapcsolat az étel és a súlyos migrén között ?
Lehet, hogy már ismeri a fagylaltfogyasztással járó fagylaltfájást! Az étrend és a migrén közötti kapcsolat azonban alattomosabb lehet. Valóban, A francia lakosság 15% -a szenved migrénben. Mindezen emberek között csak becslések szerint 10% az ettől szenvedő emberek érzékenyek az élelmiszer-tényezőkre. Ez nem sok, de emlékeztetni kell arra is, hogy ez a téma továbbra is magas szinten marad vitatott hogy a migrén kialakulásához kapcsolódó mechanizmusok továbbra is a rejtély részét képezik. Például az ételre adott reakció nem feltétlenül azonnali, személytől függően.
Ha ebben a patológiában szenved, és kétségei vannak a táplálék és a migrén közötti lehetséges kapcsolatról, javasoljuk, hogy naplót vezetni. Sorolja fel, mit eszik, és a kapcsolódó tüneteket, hogy segítsen azonosítani a bűnös ételt.
A fájdalmas migrént elősegítő étrend
A kiszáradás mint például a böjt vagy éhség növelheti a migrén előfordulását. Az étrend szempontjából túl magas zsír- vagy hústartalmú ételek gyakran kiváltó oknak is tekintik. Az alkohol az egyetlen olyan étel, amelyben konszenzus van a legtöbb migrénben szenvedő számára. Míg a fehérbor általában jól tolerálható, addig a vörösbor és a sör közismert kiváltó tényező. Az aszpartám szénsavas italokról is ismert, hogy befolyásolják a hangulatot és fejfájást okoznak. Ezek az ételek azonban fejfájást is okozhatnak: