Diéta és mogyoró mértékkel a sikeres étrendért
A mogyoró eredete Olaszország. A mogyoró a mogyorófából származik (más néven Coudrier). A diócsalád része, a mandulát mogyorónak is nevezik.
Által Laetitia Diéta specialista
Tábornok
A mogyoró eredete Olaszország. A mogyoró a mogyorófából származik (más néven Coudrier); a dió része és az ehető mandulát mogyorónak is nevezik. A dióhoz és más dióhoz hasonlóan a mogyoró is allergiaforrás lehet. Az ideális fogyasztás augusztustól októberig. A mogyorót frissen vagy szárazon, salátákban, ételekben vagy péksüteményekben fogyasztják; kenhető, de olajban: mogyoróolaj.
Táplálkozás és tulajdonságok
Táplálkozás és összetétel 100 g-onként
| 13g | 62g | 9g | 646 | 7.3 | 25mg |
| 160mg | 3,7mg | 0,2mg | 188mg |