Diéta és ösztrogén férfiaknál
Az ösztrogén és a tesztoszteron olyan hormonok, amelyek természetes módon fordulnak elő a férfi és a női szervekben. Egyes tanulmányok szerint bizonyos ételek befolyásolhatják ezeknek a hormonoknak a szintjét. A hormonok a test kémiai hírvivői; alapvető szerepet játszanak, befolyásolják a libidót, a hangulatot, az egészséget, a termékenységet és sok más funkciót. Vannak, akik úgy gondolják, hogy az ösztrogén egy "női hormon", de a férfiak testében is kiválasztódik. A nőknek és a férfiaknak ösztrogénre van szükségük a különböző testi funkciókhoz. A tesztoszteron szintje az életkor előrehaladtával csökken.
Egy 2016-os tanulmány azt mutatja, hogy ennek a hormonnak a csökkenése 30 éves kor után minden évben 0,4–2,0%. Néhány férfiakban ez a csökkenés depresszióhoz, csökkent libidóhoz, erekciós diszfunkcióhoz és csökkent energiához vezet. Ha egy férfinak alacsony a tesztoszteronszintje, az orvos javasolhatja a tesztoszteron injekciókat. Néhány férfi úgy véli, hogy a túl magas ösztrogénszint okozza az alacsony tesztoszteronszintet. De ez egy mítosz. Az ösztrogén és a tesztoszteron nem áll szemben egymással. Az ösztrogén létfontosságú a férfiak egészsége szempontjából. Támogatja a test szinte bármely területének működését, beleértve az agyat, a szívet, a csontokat, az izmokat és az immunrendszert. Ha azonban a férfi ösztrogénszintje túl magas, ez számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve az elhízást és a depressziót.
A férfiak csökkenthetik-e az ösztrogén szintjüket? Pletykák szerint bizonyos étrendek csökkenthetik az ösztrogén szintjét, de az az igazság, hogy kevés kutatás folyik a témában. Egyes tanulmányok szerint bizonyos ételek növelhetik vagy csökkenthetik az ösztrogén szintjét, de még mindig nincs elegendő bizonyíték. Egyes kutatások szerint például a növényekben található természetes ösztrogének nem befolyásolják a férfi test hormonszintjét. Az étrend megváltoztatása előtt beszéljen orvosával az ösztrogén csökkentése érdekében. E vizsgálatok eredményei szerint a következő ételek csökkenthetik az ösztrogénszintet: