Diéta és "szelíd" mellgyógyszerek
"Lágy" melltáplálék és gyógyszerek
Élelmiszerek, amelyek jót tesznek a mellnek
A táplálkozás és az egészség, valamint a mell szépsége közötti kapcsolat nagyon szoros, mert bizonyos ételek fogyasztása biztosítja a rendellenességek és betegségek megelőzését, a szövetek tonizálását, a bőr puhaságát és hidratáltságát. .
- zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák , gazdag fitoösztrogénekben, olyan anyagokban, amelyek nélkülözhetetlen fehérjéket tartalmaznak a szövetek regenerálódásához. Ezért fontos a lencse, a bab, a bab, a csicseriborsó és a borsó rendszeres fogyasztása vitamin-, kalcium-, vas- és káliumtartalma, valamint szója (lásd a következő bekezdést), búzalga és barna rizs miatt;
- felett . Értékes omega 3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek elősegítik a keringést és javítják a sejtmembránok rugalmasságát, ellenállóbbá téve őket;
- keresztes - káposzta, karfiol, kelbimbó, brokkoli, répa, vízitorma, retek, fehérrépa) fitoösztrogént és antioxidánsokat (A-, B1-, B5-, B6-, B15-, C-, E-vitamin) tartalmaz, hasznos a szövetek öregedésének leküzdésére .
- friss zöldek és gyümölcsök - mindegyik gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban;
- extra szűz olívaolaj - gazdag antioxidánsokban és E-vitaminban
Napi 1-2 evőkanál nyersolaj fenntartja a bőr megfelelő hidratáltságát, lassítva az öregedését .
Ügyeljen a súlylengésekre
A túlzott vagy túl gyors súlygyarapodás és fogyás veszélyeztetheti a bőr rugalmasságát és a mellszövet tonicitását. .
- Súlygyarapodás esetén a mell a zsírszövet miatt nehezebbé válik, és hajlamos megereszkedni.
Ha ez a túl sok súly túl sokáig tart, fennáll annak a veszélye, hogy megnyúlik a kötőszövet, és megreped a mell rostos szövete, amely e sérülések miatt elernyedik. .
- az ismételt súlycsökkenés gyengíti a kötőszövetet, és a mellek lecsúszóbb megjelenést kölcsönöznek .
Mindkét esetben striák jelenhetnek meg a melleken, amelyek csúnya megjelenésűek, amelyeket nagyon nehéz eltávolítani (a striák elleni gyógymódokról lásd a következő oldalakat).
A szója kiváló táplálék a mell számára
Glicin szója vagy Glycine hispida vagy Soy Hispida a papilionaceae család egyéves lágyszárú növénye, amelynek gyümölcse 2-3 ehető maggal rendelkező, olajban gazdag bogyó.
A szójababnak magas a tápértéke, mert az E-vitamin mellett 30-40% fehérjét, 10-15% oldható szénhidrátot, 15-20% többszörösen telítetlen zsírt tartalmaz .
Ezeket a magokat arra használják, hogy kivonják az olajat, amelyből lecitint nyernek, és sokféle ételt állítanak elő: csírákat, tejet, joghurtot, szószokat. .
szója Ez a mell legelőnyösebb tulajdonságaiban leggazdagabb étel. Az eddigi kutatások alapján úgy tűnik, hogy a szója képes csökkenteni az emlőrák kockázatát (lásd a következő oldalakat) .
Receptek a mell egészségére és szépségére
- összetevők (négy fő részére)
extra szűz olívaolaj: 2 evőkanál
teljes tengeri só: ízlés szerint
Tartsa a csicseriborsót egy napig hideg vízzel ellátott serpenyőben, majd engedje le a vizet, és tegye a bogyókat egy edénybe, amelyben megpirította a finomra vágott hagymát és a rozmaringot. Hagyja, hogy a csicseriborsó néhány percig folyamatosan kevergetve kóstoljon, majd vegye ki a rozmatinágat, tegye hozzá a megtisztított és megmosott árpát és a szükséges vizet. .
Forraljuk 3 órán át, sózzuk ízlés szerint a forrás felénél. A levest forrón tálaljuk, a szójaszósz hozzáadása után .
- összetevők (négy fő részére)
extra szűz olívaolaj: 4 evőkanál
csípős paprika: késvég
Mossa meg és szárítsa meg a tőkehalfiléket, tegye a párolóba, nyomja rá a citrom levét, és hagyja negyed órán át forralni. .
Mossa meg a cikóriát, és apróra vágja. Amikor a filé megfőtt, tegye őket egy tálra, és díszítse cikóriával. Tegye az olajat egy tálba, és emulgeálja együtt a csípős paprikával, sóval és borssal. Öntsük ezt a mártást a halra és tálaljuk
Szójabab saláta
- összetevők (négy fő részére)
szójabab: 250 gramm
extra szűz olívaolaj; 3 evőkanál
apróra vágott petrezselyem: 1 evőkanál
teljes tengeri só: ízlés szerint
Mossa meg a szójababot, szárítsa meg és tegye egy serpenyőbe .
Egy tálban emulgeálja az olívaolajat, az almaecetet és a sót .
Tálaláskor ráöntjük a kapott mártást, és megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel .
Tofu sajt sárgarépával összetörve
- összetevők (négy fő részére)
hasma (francia hagyma): 1
extra szűz olívaolaj: 3 evőkanál
Tofut tegyen forrásban lévő vízbe 5 percre; főzzük a sárgarépát 10 percig .
Vágja a francia hagymát vékony szeletekre, és egy serpenyőben olajjal barnítsa meg. .
Hozzáadjuk a kockákra vágott sárgarépát, és hagyjuk, hogy néhány percig megkóstolják, mindent fakanállal összekeverve. .
A tofu sajtot villával egy tányérra törje össze, és tegye a sárgarépára .
Fedjük le és pároljuk néhány percig. A végén szórj sót, borsot és apróra vágott bazsalikomlevelet a tofu és a sárgarépa fölé. .
Jól összekeverjük és azonnal tálaljuk az asztalnál .
- összetevők (négy fő részére)
piros csípős paprika: 1 db
extra szűz olívaolaj: 4 evőkanál
zöldségleves: szükség szerint
Tisztítsa meg, mossa le és ossza brokkoli darabokra. Merítse őket forrásban lévő sós vízbe, és hagyja 5 percig forralni. Vízzel alaposan ürítse ki őket .
Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, és adjuk hozzá a csípős paprikát és a zúzott fokhagymát. Hagyja néhány percig barnulni, fakanállal folyamatosan kevergetve, majd adja hozzá a brokkolicsokrokat. .
Óvatosan keverje össze, amíg a fűszer jól felszívódik .
Fűszerezzük sóval és borssal, majd pár percig pároljuk, hozzáadva néhány evőkanál zöldséglevest. Tálaljuk forrón .
- összetevők (négy fő részére)
extra szűz szójaolaj: 3 evőkanál
Vásároljon iziki hínárt egy makrobiotikus élelmiszerboltból vagy egy jól felszerelt gyógynövényboltból. Helyezze őket hideg vízbe 20 percre .
Ezután a moszatot 30 percig forraljuk abban a vízben, amelyben áztattuk, hozzáadva a szójaszószt. A víznek majdnem teljesen le kell esnie .
Vágjuk le a sárgarépát és tegyük egy tálba, adjuk hozzá az apróra vágott hínárt és ízesítsük citromolajjal és lével. .
A leghatékonyabb orvosi technikák
"Mérsékelt „A mellápoláshoz
A "kíméletes" orvosi technikák közül a mellkezelésben a leghatékonyabb a homeopátia és a fitoterápia .
A homeopátia a mérsékelt orvoslás egyik legismertebb és legszélesebb körben alkalmazott formája világszerte .
Ez egy olyan gondozási módszer, amelyet 1789 óta hozott létre és kísérletezett ki C.H. német orvos. Hahnemann, aki az úgynevezett "hasonlóság törvényére" támaszkodik:
ami hasonlít, valami hasonlóval kezelik; így például a lázas beteget olyan anyagokkal vagy készítményekkel kell kezelni, amelyek a hígítási és dinamizálási folyamatok eredményeként egészséges egyén lázat okoznak. .
A homeopátiás gyógyszerek különféle anyagokat használnak, amelyek nagy mértékben hígítottak, energikusak és adagolva vannak, így azok tökéletesen nem mérgezőek és mellékhatásoktól mentesek. .
Bár a mellékhatások veszélye nem áll fenn, a homeopátiás kezelést homeopátiás orvosnak kell előírnia és ellenőriznie. .
A homeopátiás szerek granulátumok, gömbök vagy cseppek formájában érkeznek .
Néhány órával a beadás előtt nyelv alatt, nyelv alatt olvasztva, étkezés között, fűszerek, menta vagy kávé nélkül kell bevenni. .
Homeopátiás szerek mellre
A terhesség alatti striák ellen:
5 granulátum naponta kétszer a terhesség negyedik hónapjától számítva
Emlődugulás esetén:
5 granulátum 2 óránként az akut fázisban
Megkeményedett mellű emlődugulás esetén
5 szemcsét két óránként az akut fázisban
Könnyű mellbimbórepedések ellen:
5 granulátum naponta kétszer
A mellbimbó repedései ellen, ha sima és enyhén vérző széleik vannak:
5 granulátum naponta kétszer
Ha a tej kiválasztása nem megfelelő:
5 granulátum reggel és este
A PMS ellen, ha depresszió és súlygyarapodás érvényesül:
5 granulátum naponta kétszer: az ovuláció napjától a menstruációs ciklus végéig
A premenstruációs szindróma ellen, petefészekfájdalom, váltakozó depresszió és izgalom esetén:
A fibrocisztás betegség ellen:
5 granulátum naponta egyszer, legalább két hónapig
Mellfeszültség ellen:
Ha a mellek fejletlenek:
Emlőmirigyek 4 CH (ellenjavallt fibrocisztás mastopathia vagy fibroadenoma esetén)
5 granulátum hetente 3-szor két vagy három hónapig
A fitoterápia, vagyis a gyógynövényekkel és gyógynövényekkel végzett kezelés az egyik legrégebbi orvosi technika a világon.
A fitoterápiás készítmények sokfélék: száraz kivonat, folyékony kivonat, tinktúra, illóolaj, porok, kapszulák, infúziók és főzetek, anyatinktúra (TM)
Az anyatinktúra, amelyet általában a leggyakrabban használnak, egy folyékony készítmény, amelyet friss növényi szövet etil-alkoholban történő macerálásával nyernek. Az anyatinktúrát vagy a kezdeti tinktúrát vízzel hígítva kell beadni .
PMS ellen;
Achillea millefolium TM (egér farka)
30-40 csepp naponta többször
Cardus marianus (scaiete) TM
30-40 csepp naponta kétszer, a menstruációs ciklust megelőző 7 napban
Enyhe és időszakos fájdalom esetén:
A hormonális koncentrációk szabályozása:
boabe de vitex agnus castus
40 csepp naponta kétszer a menstruációs ciklust megelőző tíz napban
Ha a tej kiválasztása nem megfelelő:
Carum carvi (mezei kömény)
30 csepp vízzel hígítva naponta egyszer
Ha a tejszekréció túl magas
tengeri hagyma (urginea marittima)
30-60 csepp vízzel hígítva naponta 1-2 alkalommal
A mellbimbó repedései ellen:
30 csepp fél pohár forralt és lehűtött vízzel hígítva, és naponta háromszor a mellbimbóra kenve
Túl kicsi a mell nagyon vékony nőknél:
Görög ventilátor (trigonella foenum-graecum) TM
5 csepp naponta háromszor, két hónapig
30 csepp, naponta háromszor
édeskömény- és zsályamagok
tegyen egy teáskanál édesköménymagot és egy teáskanál zsályát egy csésze forrásban lévő vízbe. Hagyja őket 5 percig infundálni
Két evőkanál minden étkezéskor a következő készítményből: 100 gramm görög szénapor, két pohár olívaolajjal és 100 gramm mézzel elkeverve
PMS ellen:
főzetet készítsen úgy, hogy egy percig forralja egy liter vízben 40 gramm körte, amely vizelethajtó és fertőtlenítő a húgyúti traktusban. Igyon akár négy csészét naponta
Ligetszépeolaj kapszula (Oenothera biennis)
Az adagoláshoz kérjen fitoterapeuta tanácsát
A tejszekréció fokozása:
édesköménymag vagy pestismag (Galega Officinalis
készítsen egy főzetet egy percig forrásban egy liter vízben 150 gramm édesköménymag vagy 100 gramm pestis, mindkettő galaktogén tulajdonságokkal rendelkezik. Igyon akár 4 csészét naponta .
készítsen főzetet, 10 percig forralva egy liter vízben, 80 gramm egérfarkban. Használja a hideg infúziót mosáshoz vagy csomagoláshoz naponta 4-6 alkalommal
Körömvirág kenőcs, amelyet két naponta egyszer alkalmaznak
Kétnaponta egyszer alkalmazandó búzacsíra krém
Erősítő és alakító akcióért
Ezeket a növényi olajokat mellmasszázshoz lehet használni. Kívánt esetben néhány csepp egy vagy több illóolajat adhat hozzájuk:
édes mandulaolaj és muskátliolaj
adjon 7-9 csepp muskátli illóolajat 30 ml édes mandulaolajhoz, és használja a keveréket mellmasszázshoz
készítsen elő egy edényt előre felforralt vízzel, és hagyja kihűlni, amíg elviselhető hőmérsékletet nem ér el; adjunk hozzá 3-4 csepp muskátli illóolajat, és használjuk pakoláshoz vagy fürdéshez .
A mellbimbók repedései ellen
búzacsíraolaj és kamilla illóolaj (kamilla)
adjunk hozzá 7-9 csepp kamilla illóolajat 30 ml búzacsíraolajhoz, és ezzel a keverékkel masszírozzuk a melleket
Emlődugulás esetén:
muskátli vagy menta illóolaj
adjon 7 csepp fent felsorolt illóolajat 30 ml búzacsíra olajhoz, és használja ezt a keveréket mellmasszázshoz .
egy evőkanál mézhez adjon 2-3 csepp fent felsorolt illóolajat, és a keveréket használja a mell masszírozására
az illóolaj semleges krémmel, vagy édes mandulaolajjal is keverhető .