Diéta és torokfájás megfázással
Hideg abc-nk tájékoztat mindenről, amit tudnia kell a megfázásról. Az alábbiakban megnézzük az E – H betűket - a diétától a torokfájásig.
E - táplálkozás
A gyenge immunrendszer sokkal érzékenyebb a megfázásra, mint az erősített. A szervezet táplálkozás révén máris fontos támogatást kap, hogy sikeresen tudjon harcolni a kórokozók ellen. A hideg évszakban ezért egyikre kell támaszkodnia megfelelő vitamin- és fehérjebevitel tisztelet, gondolj nagyon.
A testnek különösen szüksége van folsavra, A-vitaminra, C-vitaminra és E-vitaminra. A legfontosabbak a citrusfélék, a halak (különösen a makréla, a lazac és a hering), a teljes kiőrlésű termékek és a probiotikus joghurt. A savanyú káposzta, a kefir és a "normál" joghurt laktobacillusokat is tartalmaz, amelyek erősítik a szervezet védekező képességét. A friss gyümölcsnek és zöldségnek naponta többször szerepelnie kell az étlapon.
Másrészt kerülni kell a zsírban gazdag ételeket. A sovány hús megengedett. A hideg évszaknak megfelelően a forró levesek természetesen mindig erősek, ennek az a mellékhatása, hogy a szervezet rengeteg folyadékkal van ellátva. És mint a nagymama már tudta, a házi csirkeleves különösen jó nátha esetén.
F - láz
Ha idegen mikroorganizmusok hatolnak be, testünk lázzal figyelmeztet bennünket. A megnövekedett testhőmérséklet arra is utalhat, hogy a szervezet küzd az idegen anyagokkal. Nagyon gyors hőmérséklet-emelkedés fordulhat elő, különösen kisgyermekeknél. Általános szabály, hogy a láz a betegség kísérő tüneteként jelenik meg, és nem önmagában. Az enyhe láz elősegíti a gyógyulási folyamatot.
Az egyik különbséget tesz emelkedett hőmérséklet 38 fokig, mérsékelt láz 39 fok alatt és magas láz 39 fok felett (mindegyiket rektálisan mérjük). A test általában szabályozza saját hőmérsékletét, de ha magas láza van, feltétlenül forduljon orvoshoz.
A lázcsökkentő intézkedéseket 40 foktól kezdik, de mindenekelőtt a kiváltó okokkal kell küzdeni. A fertőzés tipikus váladékozása lázzal is veszélyes. Ehelyett fontos sokat inni, mert a folyadékigény ma különösen magas. Szigorú ágynyugalmat is kell tartania, amíg a láz alábbhagy.
G - influenza
Gyakran előfordul, hogy az influenza tévesen náthával vagy megfázással jár influenzaszerű fertőzés egyenlővé tették. Az influenza valóban veszélyes betegséggé válhat, míg a megfázás kellemetlen, de ártalmatlan. Az influenza tünetei általában ugyanolyan hirtelen, mint hevesen érik a beteg embert. A klinikai képet jellemzően magas láz, száraz köhögés, súlyos fej- és ízületi fájdalom, hidegrázás jellemzi.
Az influenzát influenza vírusok okozzák. Ezek folyamatosan változhatnak és új járványokhoz vezethetnek, mivel az influenza vírusok a legkisebb cseppeken keresztül terjednek, és ezért nagyon fertőzőek. Különösen veszélyeztetettek a gyermekek, a fiatalok és az idősek.
Az influenza elleni legbiztonságosabb védelem az éves Influenza elleni oltás, a legjobb, ha megkérdezi a háziorvosát. Az influenza elleni oltást szeptembertől novemberig kell megtartani, és különösen ajánlott bizonyos kockázati csoportok számára, például nyugdíjasok, asztmások, cukorbetegek vagy HIV-betegek számára. Csirkefehérje allergiás embereket viszont nem szabad beoltani.
H - torokfájás
A torokfájás gyakran a megfázás vagy az influenzaszerű fertőzés első hírnöke. Leginkább torokfájás van ártalmatlan és néhány nap múlva elmúlik további kezelés nélkül, de súlyosabb betegségre is utalhatnak. Ezenkívül torokfájás is előfordulhat allergiás reakció vagy a hang túlzott használata miatt. Miután az immunrendszert megfázás gyengítette, a baktériumok megtámadhatják a szájnyálkahártyát, és mandulagyulladáshoz (angina) vezethetnek.
Ha érzi az első karcos torkot, néhány házi gyógymóddal megakadályozhatja a megfázás kialakulását. A legtöbb ital a sok ivás, a sálakkal vagy a nyakburkolatokkal történő melegítés, a belégzés és a gargarizálás. Ha már vannak más megfázásos tünetek, a rombuszok, spray-k vagy fájdalomcsillapítók, például a paracetamol csökkentik a torokfájást.
Lépjen utána három nap nincs javulás, orvoshoz kell fordulni. Ugyanez vonatkozik a további szövődményekre, különösen a magas lázra és a légzési nehézségekre.