Diéta esetén a paleo Wellness Sport Club diétát kell elfogadnunk

A paleolit ​​rendszer növekszik. A távoli őseinkéhez hasonló étrend alapján kevesebb zsírt, több izmot, robbanékony energiát és vas egészséget ígér nekünk. Csatlakoznia kell ?

A paleolit ​​rendszer eredete
1975-ben egy amerikai gasztroenterológus rávilágított a vadászó-gyűjtögető őseink étrendje a kőkorszakból. Munkája, amelyet 10 évvel később egy antropológus vett át, arra a következtetésre vezet, hogy ez étel annak alapján, amit a természet kínál nekünk, jobban megfelelne genomunknak.

A doktrínát Loren Cordain, a Colorado Állami Egyetem Egészségügyi és Gyakorlástudományi Tanszékének professzora vette át és népszerűsítette. paleo diéta. Hitvallása: étrendünket bizonyos típusú élelmiszerek fogyasztására kell alapozni, hogy javítsuk egészségünket és erőnlétünket.

Miből áll az ősdiéta ?
Az étkezés, mint őseink, azt jelenti, hogy elfelejtjük a poszt-ipari korszak termékeit az alábbiakra összpontosítva:

- sovány hús,
- Hal,
- tenger gyümölcsei,
- tojás,
- gyümölcsök és zöldségek,
- feldolgozatlan növényi olajok,
- diófélék.

Paleo módban elfelejtjük:

- a gabonafélék,
- hüvelyesek,
- tejtermékek,
- gumók (burgonya),
- édes termékek,

---