Diéta Ezek az egészséges ételek egészségtelenek
Beillesztette az étrendjébe az agavét, a többszeműséget stb., Mert egészségesek? Nem megfelelő! Mivel ezek az egészséges ételek egészségtelenek
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A tested templom, ezért figyelsz a kiegyensúlyozott és egészséges étrendre? Rendben, akkor! De nem minden, amit egészségesnek gondolsz, valójában jót tesz a testednek. Ide tartozik például ez az öt állítólag egészséges étel, amely valójában meglehetősen egészségtelen.
Diéta: Ez a 4 egészséges étel valójában teljesen egészségtelen
1. Gluténmentes ételek (ha nincs intolerancia)
A glutén elég rossz hírnévvel rendelkezik, mivel sok embernél intolerancia alakult ki a gabonamagokból származó gluténfehérje iránt. Feltételezve, hogy a glutén egészségtelennek kell lennie, egyesek teljesen nélkülözik. Valójában ennek az ellenkezője a helyzet! Ha nem allergiás a gluténra, akkor ne váltson gluténmentes étrendre. Mivel a tanulmányok szerint a glutén javítja a bélflórát, amely támogatja az immunrendszert. Ezenkívül a gluténmentes helyettesítő termékek gyakran lényegesen magasabb kalóriatartalmúak, mint a hagyományos termékek. Ez nem kívánt szerelmi fogantyúkhoz vezethet.
2. Agave & Co. édesítéshez
Már tudod, hogy a cukor nem egészséges. Ezért - ha lehetséges - természetes alternatívákat is használ, például agavét, mézet vagy juharszirupot. De ez ugyanolyan rossz! Az Agave például még több kalóriát tartalmaz, mint a cukor. A természetes cukorpótlók fruktóztartalma pedig nem kevésbé káros, mint a szokásos cukor. Ezért ezeket a gyógymódokat csak mértékkel szabad fogyasztani. Ez azt jelenti: legfeljebb hat teáskanál naponta.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Többszemű termékek
Többszemű = teljes kiőrlésű? Rosszul gondoltam. A teljes kiőrlésű termék jogilag védett kifejezés, amelyet csak olyan termékek esetében lehet használni, amelyek teljes, őrölt, zúzott vagy pelyhesített szemekből készülnek, és ezért a szervezetet B-vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal látják el. A több szemes viszont csak azt jelenti, hogy a termelés során különböző típusú gabonákat használtak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy teljes kiőrlésű gabonákat használtak volna, ezért a többszemű termékek lényegesen kevesebb tápanyagot nyújtanak Önnek. A teljes kiőrlésű gabona csak akkor szerepel, ha valóban teljes kiőrlésű!
4. Nyers étel, mint étrend
Fennmaradt az az állítás, hogy a zöldségek vitaminjai és tápanyagai felmelegednek, ezért sok fitneszblogger népszerűsíti a nyers ételek étrendjét. De ez humbug! Mert bár a főzés során a zöldségfélékben lévő vitaminok egy része elveszhet, a nyers ételre való áttérés következményei hosszú távon sokkal aggasztóbbak. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a nyers élelmiszer-étrend alsúlyhoz és hiánytünetekhez vezet, mivel túlságosan korlátozó és nehezen megvalósítható a mindennapi életben. Ne félj tehát a főtt zöldségektől!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket