Diéta fekélyes, spasztikus és ideges vastagbélgyulladás, valamint irritábilis bél szindróma esetén
a vastagbélgyulladás étrendje, legyen az spasztikus, meghatározhatatlan vastagbélgyulladás vagy betegség, csökkentheti a hosszú távú béltüneteket.
Az egyik legjobb módszer annak megértésére, hogy az étrend hogyan befolyásolja a betegséget, az étkezési napló vezetése.
Ha naplózza az elfogyasztott ételeket és az utána megjelenő tüneteket, azonosíthatja azokat az ételeket, amelyek kényelmetlenséget okoznak, hogy korlátozhassa vagy kiküszöbölhesse étrendjét.
Bár a Crohn-kór és a fekélyes vastagbélgyulladás nem az ételallergiák következménye, sok beteg és orvos néhány egyszerű javaslatot javasol a tünetek kezelésére az acutizzazioni során:
A Crohn-kór és a vastagbélgyulladás fejlődő betegségek, és a tünetek idővel változhatnak.
Annak megértése, hogy az étel hogyan befolyásolja az emésztőrendszert, segíthet a betegségek és az életveszélyes hatások kezelésében.
ajánlott ételek fekélyes vastagbélgyulladás esetén
Még akkor is, ha a kiegyensúlyozott étrend fenntartása szükséges a jó egészség érdekében, kerülje vagy korlátozza bizonyos típusú ételeket, amelyek a vastagbélgyulladás tüneteit okozhatják.
Néhány szem előtt tartandó szempont:
rost. A rost egy nem emészthető élelmiszer, amely zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű gabonákban található meg.
A rost jó a legtöbb ember számára, de a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők számára nehezen emészthető.
Aktív tünetek esetén étkezésenként kevesebb, mint 2 gramm rostot kell korlátoznia.
A rostos ételek puffadást és puffadást okozhatnak, beleértve a babot, a zöldségféléket, a korpát, a diót, a magvakat és a pattogatott kukoricát.
Gyümölcsök és zöldségek. Az akut fázisban n egyél nyers gyümölcsöt, kivéve az érett banánt és a dinnyét. Zöldségekkel távolítsa el a magokat, majd jól forralja fel. Képesnek kell lennie a villa szélével vágni a zöldségeket. A burgonya a bőr eltávolítása után fogyasztható.
Ehet pürét, mert nem tartalmaz rostot. A rost növeli a széklet térfogatát, és a tüneti fázisban bélelzáródást okozhat.
A pürékre és gyümölcslékre épülő diéta első hete után fokozatosan hozzáadhatja a gyümölcsöket (különösen az almát, a banánt, a körtét és a papayát), majd a zöldségeket (különösen a sárgarépát és az édesköményt).
Fűszerek, zsírok és édességek. Kerülje a fűszeres, sült és zsíros ételeket. A zsírok nehezen emészthetők, hasmenést és puffadást okozhatnak. A mesterséges édesítőszerek és a csokoládé súlyosbíthatják a tüneteket.
.
Mit kell inni fekélyes vastagbélgyulladással
a fekélyes vastagbélgyulladás kiszáradáshoz vezethet, ezért fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon: fogyasszon naponta legalább 8 pohár vizet.
Ez nem azt jelenti, hogy bármilyen típusú ital jól működik.
Vegye figyelembe a következő jelzéseket:
Kerülje a koffeint minden formájában. A koffein serkenti a bél aktivitását, ezért nem jó a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő személy számára.
Tartózkodnia kell a hozzáadott cukorral rendelkező gyümölcslevektől, mert a cukor nem jól tolerálható gyulladásos bélbetegség esetén.
Kerülje a cukros üdítőket.
Mi a laktóz-intolerancia, korlátoznia kell a tejet és a tejtermékeket a hasmenés csökkentése érdekében.
Sok orvos és táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy a vastagbélgyulladásos diétában kerülni kell az alkoholt.
Az olyan tünetek miatt, mint a hasmenés és az étvágyhiány, a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők vitamin- és ásványi anyaghiányban szenvedhetnek. A fekélyes vastagbélgyulladás kezelésére használt egyes gyógyszerek súlyosbíthatják ezt a hiányt. Orvosa és táplálkozási szakértője bizonyos táplálék-kiegészítőket javasolhat, beleértve:
probiotikumok.
A probiotikumok "jó baktériumok", amelyek javíthatják a vastagbél egészségét. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a probiotikumok csökkenthetik a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit.
Lehetséges lenyelni a "jó baktériumok" ételt joghurt.
Kérdezze meg kezelőorvosát, ha probiotikus kiegészítőket szed.
D-vitamin és kalcium.
A fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedőknek szteroidokat kell szedniük, amelyek csökkenthetik a D-vitamin és a kalcium szintjét. Sok táplálkozási szakember javasolja a D-vitamin és a kalcium-kiegészítők hozzáadását étrendjébe a vastagbélgyulladás miatt.
Omega-3 zsírsavak. Ezek a zsírsavak a halakban találhatók, és egyes tanulmányok azt mutatják, hogy csökkenthetik a gyulladásos bélbetegség tüneteit.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak hasznosak lehetnek, ha egyes, a fekélyes vastagbélgyulladás kezelésére alkalmazott gyógyszerekkel kombinálják.
Sok fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő embernek alacsony a folsavszintje. A fekélyes vastagbélgyulladás növeli a vastagbélrák kialakulásának kockázatát, és egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a folsav-kiegészítők csökkenthetik ezt a kockázatot.
Ne szedjen hosszú távú kiegészítőket, meg kell próbálnia a tápanyagok erősségét, amint a vastagbélgyulladás tünetei csökkennek.
A vastagbélgyulladás elkerülendő ételek
Ha megtanulja elkerülni a tüneteket kiváltó ételeket, jobban ellenőrizheti a betegséget, és nagyobb szabadságot engedhet az aktív élethez.
Tudományos bizonyítékok állnak rendelkezésre bizonyos ételek és a tünetek összekapcsolására, de sok fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő ember észrevette, hogy a következő ételek közül egy vagy több kiválthatja a gyomor-bélrendszeri tüneteket.
Élelmiszer, amelyet kerülni kell az akut fázisban, fokozatosan belépni a 2. hétről a másikra.
Mit ehet a vastagbélgyulladással küzdő ember?
A vastagbélgyulladás étrendjének kiegyensúlyozott étrenden kell alapulnia, amely összetett szénhidrátokban, teljes kiőrlésű gabonákban és "jó" zsírokban gazdag, de kevés állati fehérjét tartalmaz.
Ez a diéta megadja a jó élethez szükséges energiát.
Az étrendnek tartalmaznia kell halat, kenyeret, gabonaféléket, gyümölcsöket, zöldségeket és olívaolajat.
A fekélyes vegetáriánus páciens tejtermékeket, zöldségeket és növényi fehérjéket fogyaszthat, például szójatermékeket, amelyek húsból és halból származó tápanyagokat tartalmaznak.
Székrekedést okozó vastagbélgyulladás esetén:
az akut fázis első hetében fontos, hogy csak gyümölcsleveket, püréket, zellert és sárgarépát fogyasszunk gyömbérrel.
A nyers sárgarépa, a banán és az édeskömény fokozatos bevezetése kiválóan alkalmas az emésztőrendszer egészségére.
A pektint tartalmazó alma és körte nagyon jó, és az első hét után elkezdhet enni, papaya, banán és áfonya mellett.
Az avokádó az egyik legkalórikusabb étel.
3 hét után vegetáriánus étrendet kell indítania gyümölcsök, zöldségek, diófélék, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák alapján, annál jobb, glutén nélkül.
Nem könnyű, de ez az egyetlen természetes módszer a rendellenesség gyógyítására.
Az első napok nehézek, de általában azok, akik elkezdik a vegetáriánus étrendet követni, nem térnek vissza a hús és más állati fehérjék fogyasztására, mert a jólét megjegyzi ezt a fajta erőt.
Ha a vastagbélgyulladás hasmenést okoz:
Az első 2/3 napban a böjt ajánlott a bél felszabadulása érdekében a méreganyagoktól, de inni lehet gyömbérrel vagy gyümölcslével megitatott gyümölcsleveket.
Reggelire különösen ajánlott egy citromot kinyomni egy pohár vízbe, és ha szükséges, adjunk hozzá fél teáskanál szódabikarbónát.
A nap folyamán tilos: sárgarépa, édeskömény, gyömbér és fokhagyma.
A harmadik napon elkezdhet egy vegetáriánus étrendet, amely lehetővé teszi a méreganyagok belének felszabadítását, az egész emésztőrendszer egészségének javítását, valamint energiát és vitalitást ad.
Óvakodjon a gluténmentes gabonaféléktől, jobb, ha barna rizst, köleset, hajdinát és quinoát fogyaszt (még akkor is, ha nem tud meghatározni gabonaalapot).
Az intoleranciában a tej- és a gluténtartalmú ételek a leggyakoribbak, mert nehezen emészthetők.
Emiatt ajánlatos elkerülni vagy korlátozni őket, mivel nem szükségesek az élethez, de károsak lehetnek.
Példák a vastagbélgyulladásra ajánlott étrendre
Ez a cikk konkrét étrendet ad, amely sok embernek segíthet fekélyes vastagbélgyulladásban és más gyulladásos bélbetegségben.
A következő étrend súlyosbodó szakaszban fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők számára alkalmas:
Reggeli
1. Gyümölcs turmix banánnal, áfonyával és elegendő vízzel.
2. Tál kása barna rizzsel (2 csésze víz és 1 csésze rizs), egy kis marék mazsolával (legalább 5 percig főzve), egy fahéjporral és 1 teáskanál mézzel, nyersen vagy pasztőrözve.
3. Zöld turmix 2-3 őszibarackkal, 2 evőkanál áfonyával vagy szederrel, 2 nagy marék spenóttal és annyi vízzel, hogy mindent összekeverjünk.
Megjegyzés: Ha alacsony portartalmú gyümölcsöket fogyaszt, például cseresznye-acerol port, akkor ezek bármelyikét megkeverheti. Azokon a napokon, amikor a turmixokat nem készítik el, ezeket a porokat csak vízzel vegye be az ételbe.
asztal
1. Édes főtt burgonya, avokádó és egy vagy két puha főtt tojás.
2. Párolt cukkini burgonyalevesben és avokádóban.
3. Barna rizs (1,5 csésze víz 1 csésze rizs), párolt káposzta és hummus.
4. Quinoa (2 csésze víz, 1 csésze quinoa), avokádó és párolt tök.
Vacsora - ajánlott egy teáskanál csukamájolajat bevenni minden 30 kg testsúlyra, közvetlenül a vacsora előtt vagy közben.
1. Barna rizs (1,5 csésze víz 1 csésze rizs) csicseriborsóval és avokádóval, extra szűz olívaolajjal és friss citromlével bevonva.
2. Avokádó, narancs saláta nyers vagy főtt vagy párolt lazacgal.
3. Quinoa (2 csésze víz, 1 csésze quiona) fokhagymával, burgonyapürével és avokádóval.
4. Tök, sárgarépa, főtt répa és szardínia.
Megjegyzés: Ha a nap folyamán nem fogyaszt olyan por ételt, amely "jó" baktériumokat tartalmaz, akkor étkezés közben vagy közvetlenül utána ajánlott egy másik, kiváló minőségű probiotikum forrását venni.
- Az Enterolactis, a Puraflor és a Cebion Immune PRO termékek a legkelendőbbek.
Ha nem szeretne probiotikus kiegészítést szedni, hagyományosan erjesztett ételt adhat az étkezéshez, például Kimchit (erjesztett koreai TV, zöldségek és fűszerek) vagy káposztát.
harapnivalók
1. Bármely friss szezonális gyümölcs.
2. Sült burgonya, édesburgonya vagy gesztenye.
3. Egy kis marék nyers dió, amelyet legalább két órán át vízbe merítettek.
4. Bármilyen turmix, amelyet a fenti "reggeli" szakasz tartalmaz.
A súlyosbodási szakaszban ugyanazokat a fentiekben felsorolt általános irányelveket követheti, de az anyag helyett centrifugált zöldségeket, gyümölcsleveket és gyümölcsöket kell választania.
Meg kell figyelnie, hogy teste hogyan reagál az egyes étrendekre, hogy módosítsa étrendjét.
Az optimális emésztés érdekében fontos rágni és betartani a táplálkozás elveit.
5. Minden nap, amikor felébred és lefekvés előtt, töltsön el néhány percet gondolkodással: