Diéta fogyás fehér étel nélkül
A "No White Foods Diet" során a fehér ételeket teljesen kerülik. Ez segíthet a fogyásban
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sokan szeretnének fogyni - ideális esetben nagyobb korlátozások és áldozatok nélkül. Ha csak egy könnyen követhető szabály segíthet nekünk ebben. Vannak! Legalább a No White Foods Diet hívei meg vannak győződve erről. Eszerint a fontoknak úgy kell leadódniuk, hogy egyszerűen fehér étel nélkül teljesítenek.
A No White Foods Diet szerint kerülnie kell ezeket a fehér ételeket, ha fogyni akar
Elvileg minden fehér étel tabu ebben a diétában. Ennek az az ötlete, hogy a hizlaló ételeket, például a fehér lisztet, a fehér cukrot és az állati zsírt teljesen száműzze az étrendből, mivel ezek magas glikémiás indexűek. Ezenkívül a fehér ételekben viszonylag kevés a tápanyag, és emiatt a vércukorszint is gyorsan emelkedik, ami csípőaranyhoz és hasi zsírhoz vezet. A legnagyobb bűnösök olyan ételek, mint a fehér kenyér, tészta, fehér rizs, cukor, só és állati zsírok, amelyeket ezért a „No White Foods Diet” során kerülni kell.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mit kell enni a fehér ételek helyett a No White Foods Diet-ben
A fehér ételek helyett az ilyen típusú étrendnek sok friss, színes zöldséget kell tartalmaznia a tányéron. Itt egyáltalán nem kell korlátoznia magát. Csak a burgonyát szabad kerülnie (mert fehér). A teljes kiőrlésű gabonatermékek és sok hüvelyes is mérsékelten megengedett. Az állati zsírokat pedig egyszerűen növényi zsírokkal helyettesíti.
De: Vannak egészséges fehér ételek is
A fehér ételek kivágása az étlapról összességében úgy működik, mint egy elég könnyen követhető ökölszabály. Számos egészséges és tápláló fehér étel is létezik, amelyeket meg kell engedni a No White Foods diéta során. Ide tartoznak például a diófélék, a fehér hüvelyesek, a hal és a baromfi, a fehérje, a tejtermékek és a zöldségek, például a karfiol, a hagyma, a fokhagyma és a gomba. A No White Foods diéta ellenére semmi sem akadályozza meg abban, hogy habozás nélkül használja a jövőben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyhat, ha kerüli a fehér ételeket?
De vajon működik-e a No White Foods Diet? Végül is nem számít kalóriát, és nem kell elmennie olyan ízletes jóllakás-készítők nélkül, mint például a teljes kiőrlésű tészta vagy a kenyér. Valójában sok minden utal arra, hogy ez a diéta eltüntetheti a fontokat. Alacsony glikémiás indexe van, és fontos tápanyagokban is gazdag. Ez nem csak a fogyásban segít, hanem nagyon egészséges is. Nem szabad azonban tőle várni, ha rendszeresen megtölti a tányérját - mert ha túl sokat eszel, akkor ez a diéta sem segít Önnek.