Diéta fogyáshoz 5 mérgező szokás elfelejteni - ZeN; n Fogyókúra
Hogyan lehet megtalálni az egészséges étrendet a fogyáshoz ?
A mindennapi életben nagyon gyakran megőrzzük a rossz szokásokat, ha úgy érezzük, hogy jól teljesítünk, vagy úgy gondoljuk, hogy ez jót tesz az egészségnek vagy az alaknak. Miért ?
Mivel gyermekkorunktól vagy serdülőkortól fogadtuk őket, és hamis hiedelmek, téves információk vagy az élelmiszeripari lobbik hazugságai révén "csendesen" telepedtek le. Okos marketing stratégiákat alkalmaznak, hogy minél több ételt és még rosszabb, egyre rosszabb minőséget fogyasszunk, az egészségügyi hatóságok részvételével. Hirtelen megtartjuk ezeket a rossz étkezési szokásokat, még akkor is, ha ezek ismerete nélkül nem tesznek jót egészségünknek és alakunknak.
Még akkor is, ha motivált vagy, és valóban el akarod érni a súlycsökkentő célodat, elakadtál a rossz szokások között, amelyeket "beléd" injektáltak és amelyeket nem te választottál.
Itt az ideje megfeledkezni ezekről a rossz szokásokról, és a fogyás érdekében hipotoxikus étrendet választani.
Íme 5 mérgező napi szokás, amelyeket mindenképpen ki kell szüntetned:
A hagyományos francia reggeli
Az egyik leglátványosabb példa a reggeli. Van ilyen szokása, hogy a hagyományos kenyeret, vajat, lekvárot vagy egy tál gabonapelyhet tejjel és narancslével fogyaszt, azt gondolva, hogy ez a tökéletes reggeli? IGEN, mert az ipar és a hirdetések ezt mondják neked! Sajnos ez korántsem ideális, és minden bizonnyal észreveszi az energiacsökkenést és a késő reggeli vágyat. Miért ? Egész egyszerűen azért, mert lenyelt valódi "cukorbombákat", amelyek nagy mennyiségű inzulin (a cukrot a vérből a sejtekbe szállító hormon) kiválasztását okozzák, és amelyek elkerülhetetlenül hipoglikémiát váltanak ki. És ez garantálja a szivattyú löketét !
Tehát milyen diéta fogyni ?
Fogyasszon tojásalapú fehérje reggelit (Nem! A tojás nem emeli a koleszterinszintjét). Továbbá, a tojások esszenciális aminosavakat tartalmaznak beleértve a tirozint is. A tirozin a dopamin egyik fő összetevője. A dopamin egy neurotranszmitter (agyi hírvivő), amely elősegíti a cselekvést, és ezért segít jól kezdeni a napot.
Hozzáadhat kielégítő hatású zöldségeket vagy zöld turmixot, hogy vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltse fel. A kedvenc turmix receptjeimet ITT találja meg
Egyél túl sok cukrot
Szerinted a cukor csak süteményekben van? Számodra a gabonafélék vagy a kenyér nem tartalmaz cukrot. Hát ez HAMIS, cukor van mindenhol ! Rizsben, tésztában, kenyérben, gabonafélékben, még iparosított sós ételekben is. A cukor zsírokká alakul, amelyek a szervezetben tárolódnak, és felelősek a csúnya dudorokért, valamint a szív- és érrendszeri betegségekért és a cukorbetegségért. Kerülje az édesítőszereket is, amelyek még jobban vágyakoznak a cukorra. Szükség van az édes íz megszabadulására !