Diéta fogyni almával és sárgarépával • Hello Iasi •

A kúra almából és sárgarépából áll. Ehet bármilyen mennyiségben és bármikor. Nem tart bizonyos számú napot, de addig, amíg ellenáll (minél több nap, annyi kilogramm leszerelve - 1 kg kétnaponta). Az alma és a sárgarépa rostot tartalmaz, ezért nagyon teli. Ezenkívül igyon sok vizet és teát (cukrozatlanul), és gyakoroljon minél többet.

Egy közönséges alma körülbelül öt gramm élelmi rostot tartalmaz, ami az ajánlott napi adag körülbelül 20% -át jelenti. Az alma nem tartalmaz zsírt, koleszterint vagy nátriumot. Hosszabb ideig tartják az éhséget, és megajándékozzák az édes "éhség" csillapítását, amelyet sokan különösen akkor éreznek, amikor nagyon fáradtak, egy mozgalmas nap után vagy stresszes állapotban vannak.

Úgy tűnik, hogy a kvercetin az almában található egyéb anyagokkal együtt felére csökkenti a tüdőrák kockázatát. Egyes tanulmányok szerint az alma általában javítja a tüdő működését, mivel antioxidánsokat tartalmaz. Az alma rendszeres fogyasztása segíti a csontok erősítését, a fogak tisztítását és az íny erősítését. Az almában található kálium fontos a vérnyomás normalizálásában.

Azok az emberek, akik naponta almát fogyasztanak, csökkentik a vér koleszterinszintjét. A napi alma csaknem 4% -kal növeli a HDL-koleszterin, az úgynevezett "jó" koleszterin szintjét. Az alma az antioxidánsok miatt az a tulajdonság, hogy nagy mértékben megvédi a szervezetet károsító szabad gyököket.

---