Diéta fogyni van-e valóban Jólét; egészségügyi magazin
Rengeteg diéta létezik ma, de úgy tűnik, hogy mindegyiknek vannak hátrányai. Egyik nap dicséret, másnap megtámadják őket. A fogyáshoz nincsenek gyors megoldások. Az orvosi ajánlások nélküli étrend gyakorlása kockázatot hordoz magában, különösen akkor, ha kiegyensúlyozatlanok és nem túl sokfélék.
A fogyókúra alatt kerülendő felesleg
A súlyos étkezési rendellenességekhez kapcsolódó, rosszul irányított súlycsökkenési folyamat visszafordíthatatlan súlygyarapodáshoz vezethet, ami súlyosbítja a súlyproblémát. Sok diéta nem tartalmaz elegendő rostot, vitamint, ásványi anyagot, szénhidrátot vagy túl sok sót. E gyakorlatok káros következményei az izomvesztés, a csont tőke csökkenése (osteopenia kockázatával), szívproblémák, átmeneti emésztési rendellenességek (székrekedés, hasmenés, fokozott aranyér kockázat), valamint nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend esetén májgyulladás és epekő.
Súlygyarapodás
Miért olyan nehéz hosszú távon lefogyni, kérdezzen sok nőtől. Valójában a lefogyott emberek túlnyomó többsége visszanyeri az idő múlásával lefogyott testsúlyt részben vagy egészben. Természetesen a fogyáshoz kevesebbet kell enned, mint amennyit költesz, de ez megfeledkezve arról, hogy az emberi test tele van erőforrásokkal. Amikor csökkentjük a táplálékbevitel, alkalmazkodási mechanizmusokat hoznak létre: a test megmenti aenergia. Amikor a beteg visszaállítja a szokásos étrendet, a test kevésbé energiaigényes, az illető már nem fogy és hízik, annál gyorsabban étrend korlátozó és a fogyás gyors. A lefogyott súly fenntartása csak azzal a feltétellel lehetséges, hogy tartósan korlátozzák az élelmiszer-fogyasztást. A legjobb diéta az, amelyet az egyén képes követni. Ráadásul a súly visszanyerésekor a zsírtartalékokat kell először helyreállítani a sovány tömeg kárára. Így, amikor a beteg visszatér korábbi súlyához, kövérebb, az a jo-jo effektus.