Diéta fogyókúrás, a Tao - institut la main du coeur szabályai szerint

"A szépség belülről fakad" - ahogy a híres mondás tartja. A néhány plusz font a hagyományos kínai orvoslás alapelveinek megfelelően (amely figyelembe veszi a test egészét) összekapcsolódik az energia és a vér keringésével, az 5 szervvel, az ételek helyes asszimilációs képességével és természetesen, az érzelmekkel kapcsolatban.

institut

Valójában a lépet a kínai orvoslásban az élelmiszerek szállítását és feldolgozását elősegítő funkcióként tekintik a kezelendő fő szervnek túlsúly esetén. Ennek sikertelensége miatt gyakran a kórokozó nedvesség felhalmozódik a testben, a szövetekben stagnáló víz (ödéma) és apránként zsír képezi a csúnya gödröcskét.

A test olyan, mint a gondozás, amelyet neki nyújtunk, szükség lesz fizikai testmozgásra, energetikailag korrekt ételekre, de arra sem, hogy túl sok túlterheléssel vagy túlhajszolt gondolattal fárasszuk, hogy a lépbe vigyük, az 5 elem szimbóluma a Föld minden szükséges egyensúlyát, puhaságát és biztonságát.

Kerülendő ételek, elősegítve a patogén nedvesség termelését a következők:

  • tejtermékek és sajtok
  • Főtt húsok
  • édes és a cukrot + zsírt kombináló ételek, például sütemények, sütemények, fagylalt, ipari sütik
  • cukros italok, alkohol
  • kenyér, különösen fehér és finomított liszt, például ipari szendvics kenyér
  • de az aperitif, a földimogyoró, a chips, a tarama összes harapnivalója is ....
  • és olyan hamis barátok is, mint avokádó, banán, dinnye, sonka, ...

Jó tanács követni:

  • Egyél, mint reggel herceg, mint délben király, este pedig szegény
  • Egyél rendszeresen, ne falatozz az étkezések között, jól rágd meg
  • Egyél éhséged 80% -át
  • Gyakorold a fizikai aktivitást, rendszeresen és ne túlzottan
  • Fogyasszon zöldséget minden étkezéshez
  • Kerülje a túl zsíros, túl édes, túl sós étkezést
  • Kerülje a cukros vagy alkoholos italokat
  • Szigorúan korlátozza este a tejet és a tejtermékeket, különösen a sajtot
  • Kerülje a gyors cukrokat, kivéve a gyümölcsöket, amelyeket csak étkezések között fogyasztanak
  • Ne fogyasszon ugyanazon étkezés során 2 (vagy több) zsírt, fehérjét, gabonafélét (pl. Rizs + kenyér)
  • Az ideális tányérnak korlátlan mennyiségű zöldséget kell tartalmaznia, ha lehetséges főzve, 60–100 g fehérjét (hús, hal, tojás, tofu vagy hüvelyesek) és egy gabona- vagy lassúcukrot (rizs, tészta, quinoa, hajdina vagy burgonya vagy gabona palacsinta vagy szelet teljes kiőrlésű kenyér).
  • Ha lehetséges, kerülje a desszertet az étkezés végén