Diéta; golyóálló; 6 szabállyal szabaduljon meg a zsírtól
Ha szeretne "páncélozott" étrendet tartani, ami nem megy kudarcot, ma sok hasznos információt készítettünk egy új koncepcióról, a golyóálló diétáról.
Vajon és a kávé kell a válasz, amely segít a fogyásban? Dave Asprey, a "golyóálló" étrend megalkotója szerint ez a két összetevő, valamint a "páncélozott" ételek listája képviseli, hogyan lehet leadni a fontokat és visszanyerni az energiát.
Golyóálló étrend - áttekintés
Dave Asprey-nak, aki egykor kóros elhízásban szenvedett, sikerült lefogynia; 15 évet és több mint 300 000 dollárt fektetett saját biológiájának dekódolásába. Ennek az étrendnek az az elmélete, hogy ha páncélozott ételeket választ, és kerüli a mérgező ételeket (amelyek testének megfelelőek, mint Superman számára a kriptonit), akkor képes lesz lefogyni és átalakítani életét, elméjét és testét.
Nem kell kalóriákat számolnia, és nem kell mérnie az adagokat. És a nem kívánt kilók testedzés nélkül megolvadnak. Ez az étrend az egészséges zsírok kalóriájának 50-60 százaléka, 20% fehérje és 20-30 százalék zöldségfélékből áll.
A golyóálló kávé szükségszerű ebben az étrendben. Dave Asprey azt állítja, hogy a legtöbb kávébab tele van méreganyagokkal, ezért fontos, hogy a lehető legkevesebb toxintartalmú kávébabot vásároljon a helyi bio kávézóban.
A "golyóálló" reggeli kávé elkészítéséhez keverje össze a kevés méreganyagot tartalmazó kávébabot természetes vajjal, fűvel táplált állattól, vagy - alternatív megoldásként - kókuszolajjal vagy halolajjal trigliceridek.
Ez a 400 kalóriás csésze ígéretet tesz arra, hogy elősegíti a ketózis stádiumának bejutását (ez egy természetes folyamat, amely akkor fordul elő, amikor a zsírokat a test energiává alakítja), így zsírégetést, fogyást és az éhség megszüntetését teheti lehetővé. . A golyóálló kávé vagy a páncélozott kávé ilyen módon segíthet a böjt időszakának betartásában (bizonyos időközönként), ha ezt választja, így a harapnivalókat nem javasoljuk a "golyóálló" diéta során. "Disney Princess" diéta - 5 nap a mese sziluettje
Alapvető szabályok a "golyóálló" étrendben
A tervet elemző szakemberek szerint annyi szabály van a golyóálló étrendben, hogy nehéz mindet figyelembe venni. Íme néhány legfontosabb szabály:
1. Távolítsa el a glutént és a cukrot.
2. Korlátozza a gyümölcsfogyasztást napi egy vagy két adagra.
3. Fogyassz magas zsírtartalmú ételeket, például pasztőrözött tojássárgáját; krill olaj; fűvel táplált állatok zsírja, húsa és csontvelője; avokádóolaj, kókuszolaj és napraforgó lecitin.
4. Korlátozza a többszörösen telítetlen zsírok (például sáfrányolaj és napraforgóolaj) fogyasztását.
5. Válasszon organikus vagy organikus vajat, amely fűvel etetett állatokból származik, és ez legyen a fő tejtermék az étrendben. Ha allergiás, számos alternatívája van, például ghí vagy kolosztrum (tehénből).
6. A fűvel etetett állatok húsát válassza a lehető legzsírosabbnak. Ha az egyetlen választás a gabonával etetett állatokból származó hús, akkor a legkevesebb zsírtartalmú változatot válassza.
A "golyóálló" étrend fő étkezési terve
A golyóálló étrend megalkotója szerint könyve kéthetes étrend-tervet tartalmaz, amely a kezdeti étrend szabályain alapszik. Például a diéta egy napjának menüje így néz ki:
Reggeli: egy "páncélozott" vagy "golyóálló" kávé
Ebéd (a tegnap esti vacsora után 15-18 órával kell bevenni): "golyóálló" taco saláta (bio marhahússal készült, amely fűvel, salátával, sárgarépával, uborkával, káposztával és káposztával etetett állatoktól származik. avokádó).
Vacsora (ebéd után 5-6 órával kell bevenni): sült vagy sült bárányborda karfiolpürével és zöldséges szalonnával.
Sivatag: "golyóálló" muffin jegesedéssel (rizslisztből és cukoralkoholból).
A "golyóálló" étrend költségei
A "A golyóálló étrend: napi egy font fogyás, energia és fókusz visszaszerzése, az életed frissítése" című könyv ára 26,99 dollár. Szakértők szerint egy nagy zacskó „golyóálló” kávébabot is vásárolhat 18,95 dollárért.
A szakértők szerint sajnos rendkívül drága étrendről van szó, amely felhívja a figyelmünket a speciális olajok, összetevők és más ajánlott kiegészítők, a vaj és a fűvel táplált állatok húsának magas áraira.
- A golyóálló étrend nem azt jelenti, hogy kalóriákat kell számolni és adagokat mérni.
- Elősegíti a zöldségek fogyasztását.
- A Dave Asprey által írt könyv mögött álló elmélet nem túl jó; bár állítása szerint tudományos bizonyítékokat használ, a könyvben bemutatott információk nagy része valótlan.
- A könyv túl sok információt és szabályt tartalmaz, amelyeket be kell tartani.
- Számos élelmiszercsoport és maga az élelmiszer ki van zárva a golyóálló étrendből, ami azt jelenti, hogy bizonyos fejezetekben teret engednek a hiánynak.
- Hosszú távon nagyon nehéz követni.
- Nagyon drága követni.
- Nem segíti elő a testmozgást.
"Páncélozott" kávé, ennek a golyóálló étrendnek az alapja
A fogyókúra egyik legújabb trendje, hogy egy darab vajat (a fűvel táplált állatok tejéből) tesz a csészéjébe. Az ötlet az, hogy az egészséges zsír megtölti a gyomrot (ez a jóllakottság érzetét kelti), és energiát ad, amire szükséged van a nap folyamán.
A "golyóálló" elnevezésű recept a következő lépésekből áll: keverj össze 2 evőkanál vajat 2 evőkanál bizonyos típusú olajjal, hogy egész nap energiád legyen és elősegítsd a zsírégetést - mondja Dave Asprey, alkotó ezt a receptet.
"Ha vajjal kezdi a napját (fűvel etetett állatok tejéből), ez sok energiát fog adni Önnek, és megadja a testének azokat az egészséges zsírokat, amelyeket sejtfalak felépítéséhez és hormontermeléshez fog felhasználni. "magyarázza Dave Asprey, a golyóálló étrend szerzője. Forrás.