Diéta gyermekeknek Amit a szakértők mondanak EAT SMART
Növekszik a túlsúlyos gyermekek száma Németországban. De lehet és kell-e egyszerűen diétázni gyermekét? Ezt mondják a szakértők.
Tartalomjegyzék
- A gyermekeknek szóló diéta többet árt, mint használ
- Miért felesleges a diéta a gyermekek számára
- Diéta gyerekeknek - mennyi a súly túl sok?
- Diéta gyerekeknek - mikor kell a gyerekeknek segítség?
Az évek között, vagy legkésőbb az új év kezdete után, a durva ébredés nagy és néha kis ínyencek számára is bejön - aki igazán elütötte az ünnepeket, hamar észrevesz egy vagy két plusz fontot a csípőjén.
A normál testsúlyú gyermekek és serdülők esetében nincs szükség pánikba, mert általában önmagukban elveszítik azt a néhány plusz grammot, amikor ismét étkeznek és a szokásos módon mozognak. Sok szülő másképp látja, amikor utódaik már hajlamosak a baba zsírjára - és gyakran azt tervezik, hogy gyermeküket diétázzák. De egy Diéta gyerekeknek egészséges és egyáltalán tanácsos?
A gyermekeknek szóló diéta többet árt, mint használ
De egyáltalán táplálkozhatnak-e a gyerekek étrend szerint? EAT SMARTER szakértő Dr. Christiane Petersen, a túlsúlyos gyermekek és serdülők kezelésére szakosodott orvos nagyon világos álláspontot képvisel: "A gyermekek és serdülők nem folytathatnak éhségtáplálkozást!"
A hamburgi orvos, aki a Hanza városban a túlsúlyos gyerekek számára készült Moby Dick projektet vezeti, azt mondja: „Sok túlsúlyos és hozzánk látogató gyermek már nagyon sok diétán esett át. Gyakran előfordul, hogy a maguk diétázó szülők ugyanazt az étrendet javasolják gyermekeik számára. ”Dr. Petersen semmit sem mond, és megmagyarázza: „A gyermeknek mindig képesnek kell lennie arra, hogy megegye a telit! A gyermekeknek szóló radikális étrend káros az egészségre és a fejlődésre. Végül is a gyerekek nem felnőttek; növekedésükhöz sok tápanyagra van szükségük. "
Miért felesleges a diéta a gyermekek számára
Még akkor is, ha a gyerekek bizonyos fázisokban híznak, például ünnepek vagy pubertás után, az EAT SMARTER szakértő még mindig nem lát okot aggodalomra: „A még növekvő gyermekek mérsékelten hízhatnak. Hiszen a test növekedésével a csontok hosszabbak lesznek, amelyek szintén hozzájárulnak a teljes súlyhoz - tehát a mérleg a látszólag túlzott kilókban nem mindig csak zsír! "
Dr. Christiane Petersen ezért nagyobb nyugalmat kér, és elmagyarázza: "Mindig vegye figyelembe a gyermek fejlettségi szintjét és azt a fázist, amelyben ez jelenleg van." A szakember csak akkor látja cselekvés szükségességét, ha a gyermek már nem fér bele a szokásos ruhaméretekbe.
Diéta gyerekeknek - mennyi a súly túl sok?
A gyermekek testtömeg-indexének használatából Dr. Petersen szintén nem tesz semmit: „A BMI, mint a túlsúly, az alsúly és a normál súly mértéke, csak felnőttekre vonatkozik. Ezt másképp számolják a gyermekek esetében, mégpedig a tömegszázalékok szerint. Az orvosi értelemben vett túlsúly a gyerekekkel kezdődik, amikor a növekedési görbével összefüggő percentilisek 90-es vagy annál nagyobb értéket eredményeznek. ”Ezt a különleges súlymeghatározást azonban csak gyermekorvos végezheti el.
Diéta gyerekeknek - mikor kell a gyerekeknek segítség?
Ha az orvos megállapítja, hogy az utódok orvosi értelemben valóban túlsúlyosak, akkor milyen mértékben fontos. Ha kissé túlsúlyos, akkor általában elegendő a családi menü tudatosabb megtervezése: A sovány húsnak és baromfinak, halnak, a lehető legtöbb zöldségnek és gyümölcsnek az asztalon kell lennie. Duci gyermekek és serdülők számára is nagyon hasznos: "Az életkornak megfelelő testmozgás jó" - mondja dr. Petersen. „Játszani, tombolni, sportolni - minden jobb, mint hosszú ideig a tévé vagy a PC előtt ülni!” Végül, de nem utolsósorban, nekünk, szülőknek is kötelességünk: „Még kisgyerekek mellett is gyakran hiányoznak a szülők, akik nem mennének ki velük . Tehát ne mindig mondd, hogy a gyerek mozog, hanem fogd meg a gyereket, és mozogj vele! "