Diéta gyomor-bélgyulladás esetén Mit szabad enni, ha gyomor-bélrendszeri influenzája van
Számos vírus, étel vagy víz manapság az emésztőrendszer gyulladását okozza, és a gasztroenteritis megfelelő étrendje megelőző intézkedés lehet. Mivel sok termék baktériumokkal vagy parazitákkal szennyezett, a gyomor úgy reagál, hogy megbetegszik. Az emésztőrendszeri influenza azonban a gyógyszer mellékhatásainak is lehet az eredménye. De bármi is legyen az oka, mindig egy vitatott téma marad: a megfelelő táplálkozási terv. Emiatt folyamatosan felmerül a kérdés: mit kell ennünk a bélflóra újjáépítéséhez?
A megfelelő étrend a gasztroenteritis számára
A gasztronómiában a helyes étrenden van a fő hangsúly. Mielőtt azonban áttérne a menüjében szereplő ételekre, fontos figyelnie a hidratáltságára. Tekintettel arra, hogy a hányás és a hasmenés megfosztja a testet az ásványi sóktól, elengedhetetlen a jó hidratálás. Ebben az esetben legalább két liter folyadékot kell inni naponta, gyakran és kis mennyiségben. Ebben az esetben az emberek inkább az állóvizet, az enyhén édes gyógyteákat és a sós zöldségleveseket részesítik előnyben. A szénsavas italokat nem szabad fogyasztani, mivel ezek puffadt gyomrot és gyomrot okoznak. Ugyanez vonatkozik a gyümölcslevekre és az alkoholra is.
Egyetértünk abban, hogy az étkezés az első napokban gyakran nehéz a gyomor-bél traktus számára. Meg kell azonban próbálnia egy kis ételt fogyasztani a bélflóra erősítése érdekében. A szakértők változatos étrendet és apró ételeket javasolnak a nap folyamán. Íme egy kis lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket be lehet és még fel is kell vennie a menüjébe:
- tészta
- Jól megfőtt rizs
- Sovány, grillezett hús
- Párolt, sovány hal
- Tojás
- Főtt zöldségek, különösen sárgarépa
- Cukormentes gabonafélék
- Pirítóskenyér
- édesem
- Probiotikus joghurt
Étel, amelyet kerülnie kell
A gyomor-bélgyulladás étrendje tartalmazza a tápanyagok felsorolását is, amelyeket kerülnie kell a bélflóra egyensúlyának és egészségének helyreállítása érdekében. És hogy könnyebb legyen az Ön számára, íme az ételek és italok teljes listája, amelyeket törölni kell a menüből:
- Italok és gyümölcslé sok cukorral
- Energiaitalok, szénsavas és koffeintartalmú italok
- Félkész ételek és instant levesek
- Sült és magas zsírtartalmú ételek
- Fagylalt, szorbett, zselé
- Friss és szárított gyümölcskonzerv
- Édes gabona
- Édességek és csokoládé
- Fűszeres ételek
- Zöld zöldségek
- hüvelyesek