Diéta gyomorhurut esetén - engedélyezett és kerülendő ételek
A gyomorhurut (a gyomornyálkahártya gyulladása vagy irritációja) étrendje jelentősen enyhítheti és javíthatja a gyomorhurut miatt jelentkező kellemetlenségeket és tüneteket. A gyomorhurutra vonatkozó étrend betartásával megelőzheti a járványkitöréseket is, lehetővé téve a napi tevékenységek élvezetét.
A gyomorhurutot számos dolog okozhatja, beleértve a túlzott alkoholfogyasztást, a krónikus hányást (pl. Bulimia), a súlyos stresszt és bizonyos gyógyszereket (az aszpirin és a gyulladáscsökkentő gyógyszerek két ismert tettes).
De a legtöbb esetben a gyomorhurutot és a fekélyeket a H. pylori fertőzés okozza, amely súlyos rendellenességeket okoz a gyomor és a bélflóra savas egyensúlyában.
Diéta gyomorhurut esetén - ételek megengedettek, ha gyomorhurutod van
A gyomorhurutot csökkentő ételek, például brokkoli és káposzta ajánlott, mert köztudottan egyensúlyban tartják a gyomor savasságát. A gasztritisz problémáinak megfelelő táplálkozása elengedhetetlen a gasztritisz kezelésében és gyógyításában.
A fekélyek (az emésztőrendszer belsejében kialakuló nyitott sebek) gyakran kísérik a gyomorhurutot, és a táplálék váltja ki a leggyakrabban a két bélproblémához kapcsolódó fájdalmat.
Emiatt az orvosok általában egyszerű eliminációs étrenddel kezdik a kezelést, hogy kiküszöböljék azokat a sértő ételeket, amelyekről általában ismert, hogy a legtöbb embernél gasztritisz tüneteket okoznak. A gyomorhurutban szenvedők étrendje néha az egyetlen kezelés, amely a probléma kezeléséhez szükséges. Az étel ebben az esetben valóban orvosság lehet.
Vannak bizonyos ételek, amelyeket gyomorhurut és fekélyek esetén kell fogyasztani, mert ezek hűsítő hatást gyakorolnak a gyomor bélésére és enyhítik a belső gyulladásokat.
Az alábbiakban felsoroljuk az ajánlott ételeket, amelyek segítenek a gyomorhurut és a reflux étrendjében. A legegyszerűbb megjegyezni, hogy a gyomorhurut esetén a könnyű étrend a legjobb.
Brokkoli
A brokkoliban van egy szulforafán nevű vegyi anyag, amely segít elpusztítani a H. pylori-t, mert antibakteriális hatású. A Cancer Prevention Research folyóiratban 2009-ben megjelent tanulmány megállapította, hogy egy H. pylori-ban szenvedő embercsoportnak, aki nyolc héten át minden nap egy tányér brokkolit evett, kevesebb volt a gyulladása és a gyomorfertőzése, mint akik ugyanannyi káposztát fogyasztottak, amely nem tartalmaz szulforafánt.
Joghurt
A joghurt szintén kiváló választás a bélflóra normális helyreállításához és a gyomor egyensúlyának kiegyensúlyozásához. A legjobb, ha alacsony zsírtartalmú márkákat vagy lipideket választanak, amelyek élő és aktív baktériumkultúrákat tartalmaznak. Válasszon természetes joghurtot, és adjon hozzá édesítőszerként mézet, amely segít megnyugtatni a gyomrot.
gyümölcsök
A gyümölcsök kiváló választás a gyomorhurut esetén (néhány kivételtől eltekintve, amelyeket alább felsorolunk). Próbáljon megenni napi két-négy adag almát, banánt, körtét, őszibarackot, szőlőt és kivi.
zöldségek
A zöldségek szintén fantasztikus és pihentető választás (ismételten, az alább felsorolt néhány kivételtől eltekintve).
Gabonafélék
A gabonafélék segítenek a normális bélmozgásban, amelyek segítenek megelőzni vagy csökkenteni a gyomorhurut tüneteit. Egyél magas rosttartalmú termékeket, mint például barna rizs, zab, árpa, teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék, keksz, tészta és kukorica.
fehérje
A fehérje, például a sovány hús, a hal, a baromfi és a tojás alacsony zsírtartalmú ételek, amelyek növelik a rostbevitelt. A gyógynövényes étrendet fogyasztók számára válasszon olyan ételeket, mint a dió, a magvak, a szárított bab és a lencse, valamint a szójaalapú fehérje a gasztritisz étkezési tervében.
Ide tartozik még az alma, az almalé, a sovány tej és az enyhén ízesített és alacsony zsírtartalmú sajtok.
Elkerülendő ételek, ha gyomorhurutban szenved
A krónikus gyomorhurut étrendje segít a gyomor irritációjának kiküszöbölésében. Eleinte úgy tűnhet, hogy nehéz leszokni a kávéról és a cukorról, de ha rájössz, mennyi étrend játszik szerepet a gyógyulásban, akkor ez sokáig nem jelent problémát.
Az alábbiakban bemutatjuk azokat az italokat és ételeket, amelyeket érdemes elkerülnie étrendjében, ha gyomorhurutban szenved.
- Kávé
- Alkohol
- Mid van
- Fűszeres ételek, köztük bors és curry
- Fekete és pirospaprika
- Magas zsírtartalmú ételek (növelik a gyomorsavat)
- Minden zsírtartalmú tejtermék, a sovány tej és az alacsony zsírtartalmú sajt kivételével
- Paradicsom
- Paradicsomtermékek (szósz, tészta, konzervek, gyümölcslé)
- Narancs, grapefruit, füge, bogyók és diófélék
- Egészségtelen ételek
- Sült étel
- Füstölt kolbász
- Vaj
- Üdítőitalok vagy bármilyen hozzáadott cukorital
- Szénsavas italok (növelik a gyomorsavat)
- Citrus és ananászlé
Gyógynövények a gyomorhurut ellen
A gyógynövényeket évezredek óta használják a test gyógyítására, és a gyomorhurut ellen néhány hatékony növényi gyógymód létezik. Egyes növények kölcsönhatásba lépnek a gyógyszerekkel, ezért mindenképpen konzultáljon orvosával, ha gyógyszereket szed, és úgy dönt, hogy az alábbi alternatívák egyikét vagy mindegyikét használja.
A gyógynövényeket kapszula, tinktúra vagy tea formájában lehet fogyasztani. Beszéljen egy táplálkozási szakemberrel, hogy megkapja az Ön igényeinek leginkább megfelelő adagot.
- Áfonya: Egyes kutatások azt mutatják, hogy az áfonya gátolhatja a H. pylori növekedését.
- Masztix: A peptikus fekélyeknél hagyományosan alkalmazott masztix gátolja a H. pylori növekedését.
- Édesgyökér édesgyökér (DGL): a masztix jobb. Tegye ezt egy órával étkezés előtt vagy két órával étkezés után.
- Menta: segíthet a peptikus fekélyek tüneteinek enyhítésében.
Gasztritisz esetén fontos megtervezni az étkezéseket és időt hagyni az emésztésre. A gyomorhurut esetén, mit kell enni, sokat segíthet a tünetek elkerülésében. Kezdje a mindennapokat egy darab gyümölccsel, és azonnal ne kerüljön víz.
Az ételválasztás megváltoztatása mellett az életmód megváltoztatása magában foglalhatja a koffein- és alkoholfogyasztás korlátozását vagy elkerülését, a stressz csökkentését és a dohányzás elkerülését. Ügyeljen arra is, hogy rendszeresen gyakoroljon heti három-ötször.
Gasztritiszes állapot azt jelenti, hogy korlátoznia kell kedvenc ételeinek fogyasztását, hogy elkerülje a fájdalmas tünetek megjelenését. A gyomorhurut speciális étrendje kényelmet, különféle ételeket és rengeteg ízt kínálhat.