Hogyan kaphatok keskenyebb medencét (sport, csontok, testalkat)
Szűkebbé tehetem az i-wie-t diéta vagy sport révén? Nem kövér, hanem maga a csontszerkezet, amely sajnos nem annyira keskeny, mint azt kívánják. Anyukám azt mondta, hogy a Pilates-szel szűkebb lehet, tudod, hogy ez működik? Tudja, melyik sport segít?
9 válasz
Huhu, már néhány napja - de még mindig szeretném hozzáadni a mustárt fitneszedzőként. Nem igazán ismerem a szobrodat, de könnyen lehet, hogy a vállak, a hát és a medence aránya nem egyezik meg. és igen, a nők általában hajlamosak a "gyermekvállaló" medencére. Ajánlom a vásárlóimnak a latot, vagyis intenzíven edzem a széles hátizmákat. hogy egy kicsit elrejthesse az egészet. Ezenkívül a deltoid izmokra kell összpontosítani.
a mottóm . Az álom és a valóság közötti távolságot fegyelemnek nevezzük;)
Pár nap?! xD Nos, megbarátkoztam a medencémmel. Köszönöm a borravalót! Legalább az, aki megpróbál helyes tanácsokat adni. Igen, ez nem teljesen egybevágó. Van egy 34 felsőm és 36 a nadrágom (vagy mindig egy méret nagyobb, mint a felső). Csak azt nem tudom, hogy le akarom-e adni a 34-esemet, csak azért, hogy kicsit egybevágóbb legyen. Nos, nézzük meg. Amúgy is el kellene kezdenem a hátgyakorlatokat, mivel évek óta fáj a hátam, és ez egyre súlyosbodik.:/Tehát mindenképpen köszönöm!
Sajnos ez ellen nem tehet semmit. Nem lehet kiképezni a csontokat keskenyebbé.
Tehát kérem, ha már tudja, hogy ez a csontszerkezet, hogyan fogja szűkíteni. Sajnos néha csak az történik, hogy soha nem úgy fog kinézni, ahogy szeretné, függetlenül attól, hogy mennyit fogy, vagy mennyi sportot űz. Próbálja meg újragondolni saját szépérzékét. Sok srác nem szereti a karcsúakat, inkább azokat, akiknek ívük van. Csak gyakran nem ismerik be.
A csontvázat egyetlen sporttal sem változtathatja meg - legfeljebb műtéttel. de egyetlen orvos sem fogja ezt megtenni. Kis vigasztalás: Könnyebb neked, ha gyermeket szeretnél, és sok férfi vonzónak találja a széles medencés nőket is
A csont szerkezete nem csökkenthető fizikai gyakorlással.
Operatív módon be kellene avatkozni. Ennek azonban nem tudok ésszerű okot kitalálni. Általános szabály, hogy minden nőnek széles a csípőmedence. Szükségük is van rá, ha természetes módon akarnak gyermekeket vállalni.
akkor miért van sok ázsiai nőnek ilyen keskeny medencéje?
Genetikailag különböznek az európaiaktól. Ha már észrevetted, sok ázsiai is alacsonyabb.
Jól Előítéletek. ma már sok nem olyan kicsi! Nem hiszem, hogy MINDEN a genetikából származik, hanem inkább az étrendből és más tényezőkből. Születéskor az ázsiai csecsemők alig vannak kisebbek, és a születések még mindig megtörténnek, bár a medence gyakran keskenyebb.
hasonló kérdések
Szeretnék keskenyebb medencét kapni, vagy ez nem lehetséges a testem számára? és hogyan, mert nem akarok szélesebb medencét, mint az 1. képen. (2. kép a testem)
Miért van a modelleknek mindig ilyen keskeny, kb. 86 cm-es medencéje? Mindannyian annyira keskenyek, hogy el sem tudom képzelni, és nem képezhetem keskenyre a csípőjüket. Sokat edzettem is, már érzi bennem a csontokat, úgyhogy nincs sok rajta és még mindig 92 cm.:( Mit tehetek, hogy szűkebbé váljon?
Helló . mint a képen láthatod, széles a csípőm és keskeny a medencém. Nem tudom keskenyebbé tenni a csípőmet, mert az már a csont és nem egy kövér mentőgyűrű. A kérdésem az, hogy képes vagyok-e a medencémet szélesebb körben edzeni, vagy hogy ez így néz ki. Jelenleg nem tudok szűk ruhát viselni, mert csak hülyén néz ki, mert a lábam és az alsó részem nagyon keskeny, szemben a többivel .
Remélhetőleg jó javaslataid vannak. .:)
Tehát karcsú vagyok (kevés a zsír a testemen), sokan azt mondják, hogy túl vékony vagyok (legalábbis a felsőtestemen) . de a csípőm, a csípőcsontom és a medencecsontom olyan széles. mint mondtam, ez NEM zsír, hanem a csont szerkezete. Tehát csak széles medencecsontok. Egyszerűen olyan csúnyának tartom. Szerintem sokkal szexibb, ha egy nő karcsú és vékony. mit mondasz? hiába aggódom? a férfiak valóban a karcsú nőket részesítik előnyben, vagy nem számít, amíg az egyik karcsú?
Helló, 13 éves vagyok és 1,69 vagyok, 51 kg-os, és valahogy 12 évesen széles medencét kaptam (de keskeny a derekuk), korábban nem volt. Nagyon keskeny és vékony vagyok, de ettől kövérnek tűnök, és teljesen zavar, mivel már nem hordhatok szoros dolgokat, tudna valaki segíteni abban, hogyan kell leszedni róla? Vagy, hogy a csont visszahúzódhat, vagy valami, kérem, segítsen nekem!
Példa: Úgy néz ki, mint a képen látható hölgy.
Helló, csodálom néhány erős ember felépítését. Szerintem a túl sok nem szép, de ez a kép az ideálom. Az alacsony zsírtartalmú testet nehéz fenntartani. Mindig figyelni kell az étrendre és számolni kell a kalóriákat. Mivel olyan ember vagyok, aki sokat eszik, és szeret enni is, az erős ember teste ideális lenne nekem. 15 éves vagyok, 1,74 m és 74 kg. Nem nézek ki olyan nehéz önmagában. Nagyon stabil combjaim vannak, amelyek vastagok, és a vállam nem túl széles, de nem is keskeny. Hogyan edzek, és készít ilyen edzésterveket a fitneszközpontban? Ma regisztrálok a fitneszközpontba.
Szia! Problémám van! Néhány hete nagyon elhízott az arcom, és már nincsenek kontúrjaim. Az arcom olyan dagadtnak tűnik, hogy ha csak meglátnád az arcomat, azt hinnéd, kövér vagyok. Ellenkezőleg nem vagyok kövér a testen. Az arcom egyáltalán nem illik a testhez. Az év elején még mindig nagyon szépnek tűnt, mert sokkal keskenyebb volt, mint most, és nem híztam. Kétségbe vagyok esve, hogy lehet, és mit tehetsz. Kérem, válaszoljon, ha tudunk róla valamit.
Hé, 16 éves vagyok és lány, és nagyon karcsú vagyok, mert sokat sportolok is, és kicsit figyelek az étrendemre. De a karjaim jelenleg kissé zavarnak, mert a felkarom "integet", ha tudod, mire gondolok. Annak ellenére, hogy alulsúlyos vagyok. Van egy 2 kg-os súlyzóm, mert az edzőm mondta, hogy használjam. Tehát a bicepsz is. De nem vagyok benne biztos, hogy túl nehéz-e, és hogy a bicepszem túl kövér és izmos lesz-e. És edzhetem a tricepszemet 2 kg-os súlyzókkal, vagy nem tanácsolsz ellene? LG
Ismer olyan sportot stb., Ahol göbös lábak vannak, és nem igazán izmos izmok? Köszönet: *
Híznom kell (20-as férfi), de az a problémám, hogy túlságosan karcsú vagyok. A hátam gyakran keskenyebb, mint egy fiatal nőé, csakúgy, mint a gyomrom. De akkor az a bajom van, hogy a zsír már épül fel.
Hogyan kellene ezt megoldanod? Ha többet eszik, a testalkata nem válik "jobbá". És ez nem lehet a fitneszstúdió egyetlen megoldásként.
összesen 80 kg-ot fogyott, teljesen megváltoztatta az étrendemet.
5 edzett edzés közben edz, és akkor mindig egy órára megy a futópadon.
Eddig minden keskenyebb lett a lábak, a gyomor stb.
Csak a mellkasommal valahogy semmi sem történik, valahogy nem lesznek kisebbek.Szerinted ez gyno?
Melyik orvoshoz kell fordulnom! Nőgyógyászat vagy endokrinológia?
Az óvodában túlsúlyos voltam, most 25 éves vagyok
legyen bennem egy kis hiba, amit szeretnék egy egészséges étrenddel tornázni vagy "megenni"!: D (70% -a táplálja)
Elég magas és karcsú vagyok (1,90 m/80 kg), és a hasamon is felhalmozódott a zsír, de ez nem zavar.
Ami nem tetszik, hogy amikor előttem vagy mögöttem állsz, akkor egy kifejezett csípőt láthatsz. Még jobban látható, mert még kisebb a derekam és szinte nincs látható keresztem (latissimus).
Szeretne ezen változtatni.
Kell-e valamilyen kismedencei/csípőgyakorlatot végezni, vagy latissimus edzést végezni, hogy az vizuálisan ne tűnjön ki?
Hálás lenne minden tippért!
Helló, rendkívül vastag bokám van, 15 éves vagyok, és nagyon régóta vannak. Lehetséges, hogy víz van a lábamban? Ez kövér, amit edzeni lehet, ha igen, mely gyakorlatokkal? Rendszeresen tornázom. Anyukámnak is vannak ezek a bilincsek, tehát ezek is gének lehetnek, de lehet-e ilyesmit kezelni? Van valami a diétáról? Rendkívül kényelmetlenül érzem magam, és ezt így elfogadni nem választható lehetőségem . előre is köszönöm a hasznos válaszokat
Tehát egyelőre nő vagyok, és széles a hátam vagy a vállam, és ez furcsán néz ki, mert keskeny vagyok az alja körül, mint egy háromszög alakú test? (fogalmam sincs, hogy hívjam) néha a legtöbb férfi edz, ha nem tévedek: D de nem akarom, hogy karcsú hátat akarjak, ez lehetséges? Én sem vagyok kövér, elég normális a súlyom, de mint mondtam, ez furcsának tűnik, van néhány tippem nekem:/?