Nyári étrend Ezek az ételek arany színt kölcsönöznek Önnek
Sokféle módon lehet felgyorsítani a nyári barnulást. Amit azonban sokan nem tudnak, az az, hogy bizonyos ételek mellett is gyorsan aranyszínű lehet!
Az, hogy bőrünk barnuljon nyáron, nem csak a bőrtípusunktól és a génjeinktől függ, hanem attól is a megfelelő étrenddel együtt is, amellyel sokat felgyorsíthatjuk a barnulási folyamatot, és így gyorsabban elérhetjük az álom arcszínünket. Az úgynevezett nyári étrend csak olyan élelmiszerekből áll, amelyek megvédik a bőrt a veszélyes UV-sugaraktól, megakadályozzák a ráncokat és a pigmentfoltokat, és egyben gyönyörű arcszínt is biztosítanak. Belefogtunk az üzletbe és megtudtuk, mit kell enni a forró évszakban, hogy a nyári barnulás a következő évig tartson.
Így barnulunk meg nyáron megfelelő étellel
Soha nem túl korai gondolkodni azon a nyári barnuláson. Néhányan a szoláriumra, a spray tan & Co.-ra támaszkodnak, de mi inkább a természetes elemekre, nevezetesen az ételekre hagyatkozunk. Mivel több élelmiszerszakértő úgy véli, hogy bizonyos ételeknek még sok mesterséges szoláriumnál is hatékonyabbnak kell lenniük - vagy legalábbis sokkal egészségesebbnek kell lenniük. Egy olasz szaklap magazinjának táplálkozási szakemberei kifejtik, hogy a forró évszakban különösen fontos, hogy szervezetünket olyan ételekkel látjuk el, amelyek gazdag vízben, vitaminokban és antioxidánsokban vannak. Ilyen módon bőrünk melanint termel, fényvédő, sötét pigment, amely felelős a nyári barnulásért, amely meghatározza a bőr színét, mert közvetlenül az epidermisz alatt helyezkedik el.
Ezekkel az ételekkel nyáron gyorsabban barnulunk
Annak érdekében, hogy nyári arcbőre egész évben fennmaradjon, a legjobb a karotin tartalmú ételekre támaszkodni. Más szavakkal: olyan természetes festékeken, amelyek megtalálhatók például a narancsszínű gyümölcsökben és zöldségekben, és amelyek elősegítik a melanin termelését. Dinnye, őszibarack, édesburgonya, cseresznye, sárgabarack és Co. Tehát olyan ételek gazdag C-vitaminban, mint eper, kivi, citrusfélék és zöld leveles zöldségek. Mint azt már sokan tudhatják, A C-vitamin természetes módon erősíti védekezésünket és nem hiányozhat szérumként semmilyen szépségtáskában (egyébként itt találja a legjobb termékeket az utánvásárláshoz). Az antioxidánsokban gazdag ételek szintén a nyári étrendünkbe tartoznak: ide tartozik Olívaolaj, paradicsom, bazsalikom, avokádó, lazac és szója - amelyek magas E-vitamin-tartalmukkal további nedvességet biztosítanak bőrünknek.
Tetszett a cikk? Itt további cikkeket talál az életmódról: