Diéta Ha éhes vagy fogyás közben, akkor valami rosszat csinálsz SWP Online - AMP
Dr. Ute Streicher nem hisz a böjtben és az időzített diétákban. Hosszú távon meg kell változtatnia étkezési szokásait.
Manapság dr. Ute Streicher, AOK táplálkozási szakember, sok megkeresés. Az általa kínált tanfolyamok és konzultációs időpontok teljesen lefoglaltak.
Az évnek ebben a szakaszában mindig így van - mondja. Nem csoda, hogy a diétákat számos magazinban hirdetik, és közeleg a nyár rövidnadrágjával, pólójával és bikinijével. "Meg akarsz szabadulni a téli hónapokban felhalmozott fontoktól." Ezenkívül a nagyböjt a téma mindenki ajkán:
Mindenhol téma
Igaz, bárhol hallani a fogyásról, a lemondásról és az aszkézisről, mindenhol kitartást hirdetnek. Ennek a táplálkozási szakember értelmében kellene lennie - gondolná az ember. De a valóságban a táplálkozási szakember nem gondol túl sokat az éhezésre, főleg nem a radikális terápiás éhezésre. El kell ismerni, hogy a szilárd étel kemény lemondása előnyös vagy akár gyógyító lehet. (Bár határozottan azt tanácsolja, hogy csak tapasztalt útmutatás mellett végezzen terápiás böjtöt.)
De ami a fogyást illeti, a böjt nem „alapvető megoldás” - függetlenül attól, hogy csak két hétig fogyasztasz levet, vagy húsvétig bizonyos ételek nélkül: zsír, hús vagy cukor. Ez a diétákra is vonatkozik: Streicher szerint a kérdés: mi történik utána?
A táplálkozási szakember véleménye szerint annak, aki egészségesen és felesleges kilók nélkül akar élni, hosszú távon és tartósan változtatnia kell étkezési szokásain. Sok gyümölcs és zöldség, könnyen lebontható szénhidrát, nem annyira hús, kevesebb zsír, de több hal van a tányéron.
Tehát az édesség és az alkohol kiesik a menüből? Nem, válaszolja Streicher. Mindent megenged a megfelelő mérték. Helytelen megtiltani magának a dolgokat, ezért keservesen járni az életet. „Amikor a tanfolyamaimon születésnapi partikról kérdeznek, az emberek mindig nagyon megkönnyebbülnek, amikor azt mondom: egyél és igyál, amit a többiek is esznek és isznak. Tekintse a következő napok kötődésének, amikor kissé mérsékli magát. "
Az AOK alkalmazottja megrázza a fejét: „Ha fogyni akar, akkor éheznie kell.” De ez megismétli, csak frusztrációt okoz, a kudarc elkerülhetetlen. Időközben a táplálkozástudomány elbúcsúzott ettől a tanítástól.
Tehát a helyes, egészséges és következetes étrend az alfa és az omega? Nem, van sport is. A sok testmozgás közvetlenül a zsírtartalékokat rágja, magyarázza az AOK alkalmazottja. Éhezéskor viszont az értékes izmokat először lebontják.
Ute Streicher lelkes a „Hohenzollern - valami történik” HZ fitnesz kampányért. A mai naptól kezdve a skandináv gyalogosok és futók hetente kétszer lépnek pályára. Megteszik az edzésüket, de kedveskednek is valaminek a kettő között, a sétálóknak, mint egy hegyi fesztivál kolbásszal és búzával.
A kampány egyik legfontosabb eseménye minden évben a táplálkozási szakember főzőtanfolyamai - sajnos már ebben az évben már teljesen lefoglaltak. A skandináv gyalogosok és a futók egyaránt találnak tippeket és recepteket olyan ételekhez, amelyek gyorsan elkészülnek, amelyek nagyszerű ízűek, feltöltenek, de nem híznak el - és még mindig biztosítják a test számára a rendszeres testmozgáshoz szükséges energiát.