Diéta híresség Denise Richards A South Beach-i étrend, gyakorlatok, szépség
Denise Richards: South Beach diéta. Sújt veszteni. Hírességek étrendje, gyakorlatok és szépségápolási tippek !
| Súly: 55 kg (121 font) Vágott: 1,66 méter (5 láb 5,5 hüvelyk) | Kor: 36 éves (1971.02.17.) Születési hely: Downers Grove, Illinois, USA. |
Hírességek étrendje: A Denise Richards-diéta
Mi a titka Denise richards hogy egészséges legyen a teste? Denise Richards elárulja South Beach diéta. Fedezze fel most a diétáját !
Denise Richards South Beach diéta:
A titok írta Denise Richards: a South Beach Diet. A diéta követése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével.
A South Beach Diet az optimális cukorszint fenntartása a vérben, ami heti 2-3 kg fogyást tesz lehetővé. Az étrend gyümölcsöket, zöldségeket, gabonákat, gyümölcsöket és telítetlen zsírokat tartalmaz. Itt van a három fázis South Beach Diet:
1. fázis: Irracionális étkezési szorongás ellenőrzése (15 nap) Ebben a szakaszban fogyasszon normális mennyiségű húst, csirkét, pulykát, halat és tenger gyümölcseit, valamint bőséges mennyiségű zöldséget, tojást, diót és sajtot.
Tiltott ételek: kenyér, tészta, burgonya, rizs, gyümölcs, édesség, desszertek, sütemények vagy finomított cukor. Alkoholos italok nem megengedettek.
2. fázis: hasznos szénhidrátok bevezetése (3 hét)
A szorongás csökkent, és jobban érzi magát. Ehet tésztát, rizst, gyümölcsöt, kenyeret és csokoládét.
3. szakasz: kiegyensúlyozott étrend egész életében (mindig)
Ez a szakasz elengedhetetlen, mert az ideális testsúly fenntartásához jó étkezési szokások szükségesek. Ha nem, visszanyeri az elveszített súlyt "visszapattanó hatással".
Kövessem a South Beach-i diétát vagy sem? Szakértőink szerint: „Az első két hét után 4 és 6 kg között fogyhat, különösen a hasi zsír. A South Beach Diet a törékeny anyagcserével rendelkező emberek számára alkalmas - nincs kockázat a szívbetegségek számára. Ez a diéta nem alkalmas cukorbetegeknek vagy vesebetegeknek. ”.