Diéta, hogy miért nem csinálom soha többet - DER SPIEGEL
Ezt a bejegyzést 2018. február 24-én tették közzé a bento.de oldalon.
12-kor kezdődött. Futottam a Fel és le a lépcsőn, újra és újra. Éppen egy skálán léptem a legjobb barátommal, és túl kövérnek találtam.
volt nekem normális alak, de ezt nem láttam. Még ebben a korban is befolyásoltak a magazinok és a televízió testei, amelyek nem hasonlítottak a 12 éves testemhez. Több derék, több mellkas és egy uncia zsír sem a gyomrodon.
Én is ezt akartam.
18 éves koromban először abbahagytam az evést. 16 óra után csak vizet ittam. Néhány hét múlva el akartam menni Spanyolországba a barátaimmal - de csak a megfelelő alakkal.
én voltam nem túl kövér, de ezt nem láttam. Még egyszer rájöttem, hogy a testem ehhez képest nem elég szép.
21 éves koromban buszon ültem. Hirtelen rosszul lettem. Az előző este a partin szerettem volna szépen kinézni a ruhámban. Tehát csak egy hétig ettem levest. 3 pohár pezsgő után rosszul lettem és haza kellett mennem. A szemem előtt villogott a buszon, a térdeim megereszkedtek.
Ez a leves diéta veszélyes volt, de nem láttam.
Túlsúly
Valójában a súly egyszerű mértékegység lehet. De már kiskorától kezdve sokan megtudják, hogy a "megfelelő" súly meghatározza a társadalmi státuszt.
Miért határozza meg társadalmunk ennyire ezt a mértékegységet, mit tesz velünk, és mit kell hallgatnia azoknak az embereknek, akik nincsenek a normál mérések közepén - erről a "súlyról" jelszó alatt beszélünk.
1,63 méter magas vagyok, és az utóbbi években átlagosan 56 kilót nyomtam. Néha három kilóval több, néha három kilóval kevesebb. Persze, soha nem volt modellfigurám.
Mindig sportoltam, de szeretem az édességeket is. Soha nem voltam túlsúlyos.
De ez nem számított: amikor csak kevésbé éreztem magam a testemmel, diétáztam. Pontok számlálása a Súlyfigyelőknél, egy Crash diéta Alma Sed fehérje shake kezelésekkel, Alacsony szénhidráttartalmú, és köztes böjt - mindent átéltem, amit a magazin táján sugallnak.
Ma 30 éves vagyok, még mindig nem vagyok túlsúlyos (ha a BMI-vel megy), de néhány kilót túl sokat érzek, valószínűleg az enyémet terhesség Három évvel ezelőtt.
A testem ekkor úgy döntött, hogy néhány fontot tárol a gyomrom körül. És mégis elhatároztam: soha életemben nem fogok diétázni.
Nem akarom megtanítani a lányomnak, hogy ahhoz, hogy szép legyél, több napig szilárd étel nélkül kell lenned.
Nem akarom megtanítani neki, hogy az élet része, hogy állandóan veszekedj magaddal. Azt akarom neki egészséges kapcsolat a sporttal és a táplálkozással közvetíteni. És így végső soron pozitív testérzet. Nem arról van szó, hogy minél karcsúbb legyél.
Legyünk barátok!
Arról van szó, lenyomozni, amire a testnek szüksége van. Nem szabad megtiltani a tésztát, vagy csak enni tésztát. Szeretném, ha mindketten egészségesen táplálkoznánk, mindkettő ugyanazt fogyasztaná, és valamikor nem kérdeznénk meg tőle, hogy miért anya csak levest kortyolgat, és nekem válaszolnom kell: "Mert gyorsan szeretnék sokat fogyni."
Nemrég a lányom állt a tükör előtt és azt mondta: "Gyönyörű vagyok".
Nagyon remélem, hogy ezt 12 éves korában el fogja mondani magának. És nem úgy, hogy akkor kezdek kételkedni magamban. Ahhoz, hogy ez működjön, le kell állítanom a veszekedést önmagammal.
És muszáj álljon meg Olyan ételről beszélni, mintha erre lenne szükség, Nem el kell fogyasztani.
Nem nélkülözöm a szépség ideáljait. Szeretnék egészséges alakot kapni, de nem akarom, hogy ez a gondolat vezérelje az életemet és a tetteimet. Hogy közelebb kerüljek a célomhoz, megvan önmagam fitnesz edzőt akart. Ez elsőre furcsának hangozhat, vagy kettős mérce.
De ez nem. Mert én ezt akarom az étel helyes használata és a testmozgás tanulj újra. Intuitív módon szeretnék enni, és nem egy terv szerint. A lányomnak meg kellene tanulnia, hogy vannak idők torta és Franzbrötchen ott és idők Nyers étel kvarkkal és fekete kenyérrel. És hogy mindkettő egyformán jó.
Mivel az egészséges táplálkozás alapjait a családban tanítják - mondja Matthias Riedl. "A lányod tanul tőled és formált. Ez az anya feladata a főemlősöknél. Nagyon klasszikus, mert szoptatnak."
bento app
Mégsem könnyű. Az édes és zsíros ételek mindenhol olcsók, a kísértés nagy: "A környezet táplálkozási szempontból nem megfelelő a faj számára" - mondja Riedl.
Hogyan kellene működnie? Hogyan tanulhatok megint intuitív módon enni, hogy jó példakép legyen a lányomnak? "Ez a tudatos étkezéssel kezdődik, az igazi aromák megkóstolásával" - mondja Matthias Riedl. Ehhez az ipar művészeti termékeit kellene kitenni. "Ez hosszú folyamat. Így dolgozunk a pácienseinkkel. "
De amikor így látom a lányomat, ő Szereti a nyalókákat és tészta és zöldbab és brokkoli, torna, futás és ugrás, olvasás közben fekvés, akkor azt gondolom: Már régen megértette a koncepciót.