Diéta, hogy motivált maradjon, ne mérlegelje magát ezekben az órákban!

2020. július 10. | Írta: GAEL.BE

  • Megosztani Facebookon
  • Tweet a Twitteren
  • Oszd meg a Pinteresten
  • Oszd meg a Whatsapp-on
  • Megosztás e-mailben

maradjon

Vízvisszatartás, táplálék: sok tényező befolyásolja a skálán feltüntetett súlyt. Mikor jobb, ha nem mérlegeled magad?

Hogyan? "Vagy" Mi van ?! Hogyan lehet a mérleged 65 kilót mutatni, amikor a múlt héten 64,5 kilót nyomtál és többször dolgoztál? Ne lépjen a mérlegre a nap bármely szakában! Súlya az idő múlásával változik, ezért elengedhetetlen tudni jó idő a mérlegeléséhez hetente, ha motivált akar maradni.

Javában vagy? Vigyázz erre a 8 hibára, amelyet mindannyian elkövetünk!

A hétvége után

A legjobb idő a mérlegelésre határozottan péntek reggel, a hétvégi esetleges többlet előtt. Mindenáron kerülje a klasszikus hétfői mérlegelést. Ha pénteken leméred magad, akkor megvan ideje megszüntetni az aperitifet, az éttermet vagy a szuper hétvégi királyreggeli. Ráadásul, ha a súly hétfőn nem megfelelő, akkor csalódást okozhat, és elkövetheti ezeket a tipikus diétás hibákat.

Miután ivott vizet

A víz étrendünk alapvető eleme. Három pohár víz kiürítése után kerülje el a mérlegelést vagy lenyelt egy nagy tál levest: a víz befolyásolja a mérleg súlyát, így jobb mérlegelje magát reggeli előtt, éhgyomorra. Ha este megméred magad, akkor a súlyodba beletartozik az is, amit nappal ettél és ittál., hamis plusz kilók ami nagyon demotiváló lehet.