Diéta Hogyan cserélhetjük a konzerv tököt friss sütőtökhöz
Nem csak sütőtök pite esetén próbáljon ki konzerv tököt muffinban, kenyérben, levesben és még sok másban.
A sütőtök a tökcsalád tagja, és sok ember számára ez a kerek narancssárga zöldség az őszi szezon és ünnepeinek szimbóluma. Miközben a friss sütőtök élvezetes lehet, nem kell felkeresnie a helyi tökfoltot, hogy élvezhesse ezeket a finom és egészséges zöldségeket. Könnyedén kicserélheti a friss sütőtöket receptjeiben, és helyettesítheti konzervekkel. A friss sütőtök helyettesítése viszonylag egyszerű, és ennek néhány előnye van. Amikor csak lehetséges, használjon konzerv organikus tököt, hogy még több egészségügyi előnyhöz jusson.
kézikönyv
A konzerv tököt szinte minden olyan ételben helyettesítheti, amelyben frissen használna. Ha a konzerv tököt frissre cseréli, akkor ugyanannyit használjon, ezért használjon például 1 csésze konzerv tököt 1 csésze friss sütőtök helyett. Kanalazzuk ki a sütőtöket az üvegből, és tegyük egy mérőpohárba, gondosan csomagolva és a kanállal nyomkodva a mérőpohárba. Óvatosan töltse meg a mérőpoharat, és késsel tegye le a csésze tetejét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a mennyiség pontos.
Konzerv tök összetevők
Vásároljon konzerv tököt, amely nem tartalmaz sót, fűszereket vagy a sütőtökön kívüli egyéb összetevőket. Olvassa el a doboz összetevőinek címkét a címkén, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a doboz csak tököt tartalmaz-e. Ha szokásos konzerv tököt vásárol fűszerek vagy egyéb összetevők nélkül, ezeket az összetevőket saját maga is felveheti a receptekbe, a receptek által megadott mennyiségben.
Használ
Konzervált tököt ugyanúgy használhat, mint a friss tököt. Ide tartozik a sütőtökös pite, a muffin, a süti, a kenyér, a turmix, a szufla és a leves. Konzerv tököt azonban bizonyos módon nem használhat. Például főzhet egy friss tököt, és egyenesen a héjból tálalhatja, mint bármely más tököt, és darabokra vághatja.
Szolgáltatások
A sütőtök konzerv használata friss helyett kényelmesebb. Megtakarítja azt az időt, amelyet a friss sütőtök mosására, forralására, hámozására, aprítására és keverésére fordítana a folyadékszerű állagúra, hasonlóan a konzerv tökhöz. Konzervált sütőtöket egész évben vásárolhat és használhat, míg a friss sütőtök általában csak akkor kaphatók, amikor az őszi hónapokban szezonban vannak. A konzerv tök általában vastagabb, kevésbé vizes állagú, mint a friss tök.
tápláló
Az USDA szerint 1 csésze konzerv tök 3,41 milligramm vasat, míg 1 csésze főtt friss tök 1,40 milligramm vasat tartalmaz. Ugyanannyi konzerv tök 38129 nemzetközi egység A-vitamint tartalmaz, és ez a mennyiség főtt friss tök 12 230 nemzetközi egység A-vitamint tartalmaz.