Diéta. Hogyan lehet kenyeret enni és lefogyni? Tippek egy szakértőtől
- Fogyni akar? Ne egyél kenyeret! ” Hányszor nem hallotta ezt az ajánlást, mintha a kenyér lenne az alak első számú ellensége, és annak megszüntetése automatikusan fogyást okozna? Igen, magas kalóriatartalmú étel, de még a fele dió- vagy magkalóriának sem, az olajkalóriáknak pedig egyharmada nincs benne.
A kenyér valódi problémája a minőség. Ebben a jelentésben megmutatom, hogy a kenyér minősége hogyan különbözteti meg a hizlalást és a fogyást, és hogyan lehet a kenyér mindhárom fő étkezéskor sikeresen bekerülni a fogyókúrába.
A kenyérdiéta sikere
Kezdem azzal, hogy elmondok neked Irináról, az egyik első páciensemről, aki a kétségbeesés küszöbén érkezett a klinikára. 35 éves volt, és 15 kilót fogyott a gyermek születése után, több tucat fogyókúrát kezdett, de mindegyikről lemondott, mert úgy érezte, hogy "kenyérrel" kell enni, ahogy gyermekkora óta megszokta.
"Nincs étvágyam az édesség után, nincsenek problémáim az étvágy kontrolljával, de a kenyér hiánya rettenetesen meghiúsít, és néhány nap után feladja a diétát" - mondta nekem Irina.