Diéta. Hogyan lehet kilenc kilót leadni 14 nap alatt a Scarsdale diétával
Diéta. A Scarsdale-étrend mindössze 14 nap alatt 9 kilogramm fogyást ígér, egyetlen feltétellel: ha ennek az étrendnek a szabályait betartják, literátusok szerint.
Diéta. A Scarsdale étrendet az amerikai Herman Tarnower kardiológus hozta létre, és a kúra neve abból a városból származik, ahol a szakember tanulmányozta és felfogta.
Diéta. A Scarsdale diétával történő fogyás szabályai viszonylag egyszerűek. Ez a diéta csak grapefruitot fogyaszt reggelire, az ebéd és a vacsora pedig fehérje és zöldség kombinációja.
Diéta. A táplálkozási szakemberek szerint ez a diéta korlátozó, ezért konzultáljon orvosával, mielőtt betartja ezt a rendszert.
Diéta. Az alábbiakban bemutatjuk a Scarsdale étrend néhány alapvető szabályát.
● Kerülje az alkoholos italok fogyasztását. A diéta kezdetén csak a következő italok engedélyezettek: kávé - cukor, tejszín vagy tej, tea és víz nélkül inni.
● Az étkezések között a sárgarépa és a zeller az egyetlen snack. Ehetik, ha éhes vagy.
● A saláták nem tartalmazhatnak olajat, majonézt vagy más szószt. Saláta készítésekor csak ecetet vagy citromlevet adhat hozzá.
● Az elfogyasztott zöldségeket nem szabad olajban főzni. Nyersen vagy enyhén párolva kell enni.
● A marhahúst, a bárányt vagy a sertéshúst ki kell zárni a napi étrendből. A hal, a csirke vagy a pulyka az egyetlen elfogadott fajta. Nem szabad olajban elkészíteni. Főtt vagy grillezett formában fogyasztják.