Diéta Hogyan maradnak fittek a hírességek fogyókúra nélkül

Az egészséges táplálkozás és a fittség elválaszthatatlan. Ahhoz, hogy aktívak legyünk és egészségesek maradhassunk, ellátnunk kell az összes nélkülözhetetlen tápanyaggal. Ellenkező esetben a megjelenés valamikor szenvedni fog. Különösen a hírességek olyan életmódot folytatnak, amelyben a kiegyensúlyozott étrend ugyanolyan fontos, mint a rendszeres testmozgás. De a vörös szőnyegeken és kifutókon túl is fontosabb a fitnesz és a táplálkozás, mint valaha. Kaufland tudni akarta, mennyire fontos egy reprezentatív felmérésben.

A mostani felmérés eredménye: A legtöbb német (86 százalék) számára a friss ételek az első helyen állnak, amikor fittségüket növelik. A válaszadók teljesen egyetértenek Jessica Albával, az Egyesült Államok színésznőjével. "A lehető legfrissebb" - ez a két gyermekes anya legfőbb mottója, akit az FHM magazin 2007-ben a "Legszexisebb nőnek" nevezett el, és úgy tűnik, azóta sem egy napot öregedett. "Csak néhány feldolgozott vagy csomagolt ételt eszem" - derül ki Alba a "The New Potato" című interjúban.

A nassolás időről időre megengedett

A kiegyensúlyozott étrendet fogyasztók alkalmanként félreérthetõek. Maria Höfl-Riesch volt síversenyző is ezt tudja. "A kis bűnök - egy szép darab sütemény vagy egy finom praliné - elengedhetetlenek. Ennek ellenére betartok néhány szabályt: Például naponta csak három ételt eszem." Müzli reggel gyümölccsel, ebédidőben salátával, este hal és baromfival és alig szénhidráttal - ez a volt profi sportoló étrendje. "Összességében csak arra törekszem, hogy az energiamérleg megfelelő legyen, vagyis hogy ne fogyasszak több kalóriát, mint amennyit felhasználok".

Sylvie Meis hébe-hóba kezeli valamivel

Ezt gondolja a műsorvezető és a modell, Sylvie Meis. Nagyon szeret halat és gyümölcsöt enni - mondta egy fehérneműgyártónak adott interjúban. Ugyanakkor egy-két kalóriát is eláraszt - és mindent jól csinál vele. Mert ahhoz, hogy fittek legyünk és fittek maradjunk, a testet elegendő energiával kell ellátni. A táplálkozási szakértők szerint erre a szénhidrátok a legjobbak. A zsírok is fontosak. Segítenek átalakítani a szénhidrátokat energiává és felszívni a vitaminokat. Az abszolút lemondás tehát nem megfelelő a fitnesz szempontjából.

A németek 39 százaléka abszolút vonakodik a gyakorlástól

Maria Höfl-Riesch így látja - és ezért nem rajong a radikális diétákért. Kidolgozta saját amatőr sportolók fitnesz programját, és a sportalapítványok és az egészségbiztosító társaságok nagykövete. A rendszeres képzés továbbra is fontos része az életének szakmai karrierje befejezése után is. Más a nagyközönségnél. A németek 39 százaléka egyáltalán nem sportol - derül ki a legfrissebb Kaufland-felmérésből. De ennek az ellenkezője ajánlott: Heti háromszor kell edzeni, ha egészséges és hosszú távon fitt akar lenni. Ezt az Egészségügyi Világszervezet és a Német Szív Alapítvány egészségügyi szakemberei javasolják.

Hírességek tippje: Figyeljen a saját testképére

Hana Nitsche pontosan csinálja. A "Németország következő csúcsmodelljének" exjelöltje minden nap megpróbál sportolni, és kevés húst, sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint "válogatott szénhidrátot" is fogyaszt. És összefoglalva: "Elégedett vagyok magammal, és ha valami nem tetszik annyira, általában testmozgással és egészséges étrenddel kordában tarthatom." A testtudat a mindennapi munkájuk része, és megtérül: "Az évek során tudtam, mi jó a testemnek."