Nutrition protein bar - nagyszerű snack vagy fitness csapda személyes fitnesz
Gyors szám a kettő között néha az egyetlen megoldás, ha nincs idő egészséges, kiegyensúlyozott étkezésre. Tehát hozza magával a fehérjeszelet! De itt ugyanez vonatkozik: Nem mindenkinek van igaza. Amire figyelni kell, hogy ne tapasztaljon takarmány-fiaskót mozgalmas napokon.
Ki ne ismerné? A megfelelő táplálkozás problémája, amikor rendkívül elfoglalt vagy a munkahelyeden vagy útközben, és kevés időd van arra, hogy valami értelmes dolgot elkészíts magadnak. A legtöbb ember nem éri el ezeket a helyzeteket optimális ellenőrzés alatt. Reflexszerűen nyúlnak tekercsekhez, hamburgerekhez vagy sült krumplihoz. Mert: „Gyorsnak kell lennie”. Az eredmény: a zsír vagy a cukor túladagolása - és a hab a tortán, bűnös lelkiismeret. De miért kell a „gyorsnak” mindig egészségtelennek lennie és magas a kalóriatartalma?
Hogyan lehet elkerülni az egészségtelen falatokat?
Legyünk őszinték. Bizony, az ésszerű táplálkozás nehéz körülmények között általában kihívást jelent. De mint az élet más területein, itt sem egyedül a helyzet a probléma. Így kezeljük a helyzetet is. Ebben az esetben: egyszerűen hiányzik a jó felkészülés, a nap terve. Általános szabály, hogy előre tudjuk, hogy otthon vagy útközben ebédelünk-e. Van-e elegendő időnk az étkezésre, vagy inkább kulináris gyorsétteremről van szó. Más szavakkal: ha a fejedben van az aznapi táplálkozási terv, akkor nem fogsz táplálkozási fiaskót tapasztalni. És ha ízelítőt kapott belőle, kényeztesse magát teljes táplálkozási tanácsokkal, hogy ne csak az uzsonna legyen megfelelő.
Mi az ideális snack?
A banán vagy más gyümölcs mellett a nyers zöldségek, valamint a dió egy része ideális ahhoz, hogy gyorsan és ésszerűen ellátja testét a szükséges tápanyagokkal. Sajnos ezekben az ételekben általában kevés fehérje van. Remek kiegészítője ezeknek a praktikus harapnivalóknak a jó közeli fehérjeszelet.
Hogyan lehet különbséget tenni a jó és a rossz fehérjetartalom között?
Vigyázat: Nem minden fehérjeszelet „jó” fehérjeszelet. Sok bár esetében úgy tűnik, hogy a gyártók egyfajta csokoládét szeretnének "egészségesebbé" tenni. XS csalási csomag.
Három szempontot kell figyelembe venni a tökéletes fehérjetartó kiválasztásakor:
- A cukortartalomnak a lehető legkisebbnek kell lennie.
- A fehérje biológiai értékének a lehető legmagasabbnak kell lennie.
- A rúdnak alacsony zsírtartalmúnak kell lennie.
Ha ezek a kritériumok érvényesek, találtunk egy ötletes snacket, amelyet tökéletesen össze tudunk kombinálni a kicsi gyümölccsel. Mert: Mindenképpen vannak olyan bárok, amelyek kiváló minőségűek és jóízűek is. Így sokkal könnyebb áthajózni egy stresszes napon.
PS: Egy kis tipp
Mindig legyen raktáron egy csomag fehérje rúd, hogy a figuragyilkosokat ne kelljen újra vészhelyzetben zabálni.
Helló, még néhány szó tőlem, Cyrus A. Rahman (a Personalfitness.de vezérigazgatója)
Szánta rá az időt, hogy befejezze a cikk elolvasását. Tehát nem csak néhány rövid információt szeretne. TÉNYLEG hajlandó vagy tenni valamit a fittségedért, az egészségedért, a testedért. Egy szó tőlem: Kérjük, ne egyedül, hanem képzett edző irányításával tegye. Könnyebb, hatékonyabb és gyorsabb. És VÉGLEGESEN jobb az egészségére. Ezt több mint 20 éves tapasztalatból tudom. A Personalfitness.de e szenvedélyből él: MINŐSÍTETT trénerekkel rendelkező emberek megsegítése. Csak próbáld ki. És igen, ez kerül valamibe (itt mindent megtudhat a személyi edzés költségeiről). De ez az egészségedbe történő befektetés, amely hosszú távon olcsóbb, mint az edzőterem előfizetés. Itt található edzők a közelben. És itt szinte minden választ megtalál a személyi edzéssel kapcsolatos szinte minden kérdésre. sok sikert.
Magánélet: Nagyon megbízhatóan kezeljük az adatait. Az űrlap elküldésével Ön elfogadja, hogy az Ön adatait egy meghatározott célra elmenthetjük, és továbbíthatjuk az oktatónak. Az adatvédelemről itt talál további információt.