Diéta Hogyan segíti a testmozgás az étkezési rendellenességeket - a tudomány spektruma
Diéta: Hogyan segíti a testmozgás az étkezési rendellenességeket
Sok ember, akinek étkezési rendellenességei vannak, rendellenesen gyakorol. És nem csak a fogyás érdekében: Egy csapat, amelyet Ulrich Ebner-Priemer, a karlsruhei műszaki intézet pszichológusa és Almut Zeeck pszichoszomatikus szakember vezet a Freiburgi Egyetemen, úgy gondolja, hogy a fizikai aktivitás segíti az elmebetegeket abban, hogy megbirkózzanak a negatív érzésekkel és gondolatokkal. A kutatócsoport egy héten keresztül figyelte az étkezési rendellenességek fizikai aktivitását és hangulatát. Látszólag sokkal jobban érezték magukat edzés után, mint korábban - de a jó hangulat csak viszonylag rövid ideig tartott - írja a csapat a "Pszichoterápia és pszichoszomatika" folyóiratban.
A kutatócsoport 29, átlagosan 26 éves nőt, akik különféle étkezési rendellenességek, például anorexia vagy bulimia miatt szenvedtek, valamint 35 egészséges, körülbelül egyidős tesztalanyot mozgásérzékelővel. Ez rögzítette a napi tevékenységeket, és az adatokat Bluetooth-on keresztül egy okostelefonos alkalmazásba küldte elemzésre. Ezenkívül a nők rendszeresen egyfajta elektronikus naplóba írták, hogy érzik magukat. Míg az egészséges tesztalanyok különösen energikusak és pozitívak voltak a testmozgás előtt, az edzést a betegek körében a hangulat visszaesése kísérte: Ezután különösen elégedetlenek voltak önmagukkal és testükkel. A testmozgás után mégis lazábbnak érezték magukat, és kevésbé voltak kénytelenek a karcsúságra.
"Az eredmények alapján arra a következtetésre jutunk, hogy a testmozgás nemcsak az étkezési rendellenességekkel küzdő embereket károsítja, hanem segít is" - mondja Markus Reichert sporttudós, aki részt vett a tanulmányban. Mivel az érintettek gyakran nem látnak más módot az érzéseik szabályozására, hajlamosak lehetnek túlzásba vinni a sporttal. Ez viszont negatív következményekkel jár a test és az elme számára. Ennek az ördögi körnek a megszakításához a sportnak ellenőrzött keretek között kell zajlania, így Reichert. Ennek egyik példája a freiburgi ambuláns sportterápiás program étkezési zavarokkal küzdő betegek számára, amelyet Zeeck munkacsoportja fejlesztett ki. Ha csoportosan sportolnak, az érintetteknek jobban át kell érezniük testüket és annak határait, és el kell gondolkodniuk sportáguk problematikus vonatkozásain.