Diéta javaslatok reuma ellen
A következő táplálkozási tippekkel szeretnénk bemutatni, hogyan lehet pozitívan befolyásolni a reumatikus betegségek lefolyását egy adott étrenddel. Ha bármilyen kérdése van, kérjük, forduljon orvosához.
A reumás betegségekre vonatkozó összes táplálkozási ajánlás alapja az egészséges, egészséges étrend, mert ezt az étrendet sokáig be kell tartani.
A reumás étrend célja a gyulladás csökkentése.
Reumás betegségekben a zsírsav arachidonsav oxidálódik. Ennek a zsírsavnak az oxidációs termékei részt vesznek a reumatikus betegségek gyulladásos folyamatában.
Fontos, hogy az ételéhez a lehető legkevesebb arachidonsavat fogyassza.
A sav csak állati eredetű ételekben található meg. Ezért olyan étrend ajánlott, amely főleg növényi eredetű ételeket tartalmaz.
Kisebb adag húsokat kell enni, és ha lehetséges, csak hetente egyszer vagy kétszer.
Halrajongó vagy?
Ezután egyél tengeri halat rendszeresen.
A tojást a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell, mert magas arachidonsavtartalma van.
A tejet és a tejtermékeket továbbra is lehet enni, de figyelni kell a termékek zsírtartalmára.
A zöldségek sem hiányozhatnak. A legjobb nyers ételként fogyasztani, mert akkor a szervezet egyidejűleg rostot kap, ami viszont jót tesz az emésztésnek. Tehát - egyél friss zöldségeket naponta többször.
A hüvelyesek habozás nélkül fogyaszthatók, nagy rosttartalommal rendelkeznek.
A gabonafélék és a gabonatermékek jó ételek, mert a húsrészek jól helyettesítik őket.
Nagyon fontos, hogy elegendő mennyiséget igyon: Ajánlás: 1,5-2,5 l naponta