Diéta; jó modor; szabad Románia
Egy új tanulmány szerint az asztalnál lévő jó modor nemcsak a civilizáció bizonyítéka, hanem a fogyásban is segít. A múlt hónapban a British Medical Journal megerősítette, hogy az élelmiszerek lassú rágása (a .
Rl online 0 hozzászólás
Egy új tanulmány szerint az asztalnál lévő jó modor nemcsak a civilizáció bizonyítéka, hanem a fogyásban is segít.
A múlt hónapban a British Medical Journal megerősítette, hogy az ételek lassú rágása (a jó modor alapkövetelménye) jelentős hatással lehet az ember súlyára - írja a The Times.
3287 felnőtt étkezéssel kapcsolatos szokásainak figyelembevétele megerősítette, hogy azoknak, akik lerágják a rágatlan ételeket, szinte kétszer nagyobb az elhízás kockázata.
Amikor egy "fit party" -on vacsorázik, ezüst, porcelán tányérok, boros poharak, keményített terítő és még több étel mellett, az agyának elegendő ideje van regisztrálni, hogy tele van a gyomra.
Jo Bryant, a címkeszakértő és az AZ of Modern Manners szerkesztője szerint annak ellenére, hogy az ilyen partik lenyűgöző mennyiségű ételt szolgálnak fel, a vendégek soha nem esznek többet a kelleténél, mert jóllaknak. jóval az étkezés hivatalos lezárása előtt.
"A jó modor az asztalnál azt jelenti, hogy tudatában kell lennie a körülötted élőknek, nem beszélsz tele szájjal, a megfelelő evőeszközöket használod, a könyöködet nem tartod az asztalon. Mindez segít abban, hogy lassan és lazán nyeld le" - mondja a szakember.
Mivel az agynak 15-20 percre van szüksége a jóllakottság érzésének regisztrálásához, ha gyorsan eszik, és nem kényelmesen rágja, akkor kockáztatja, hogy többet nyeljen le, mint amennyire a testének szüksége van, ami gyorsan a nem kívánt fontok felhalmozódását eredményezi.