Diéta joghurttal és almával
| A felesleges fontok minden nőnek fejfájást okoznak, de nem kell drasztikus étrendnek alávetnie a testét. Diéta joghurttal és almával egészséges módon segít a fogyásban. Gyakorlatokkal kombinálva sokkal rövidebb idő alatt jó eredményeket fog elérni. Ha nem rajong az edzőterembe járásért, próbáljon meg többet sétálni, és feladja a liftet a lépcsőzés érdekében. Diéta joghurttal és almával, a testmozgás és a folyadékbevitel segít elérni a vágyott alakot. |  |
A joghurt előnyei az étrendben
- A joghurt nagyon könnyen emészthető. Sikeresen helyettesítheti a tejet, így azok, akik nem tolerálják a laktózt, élvezhetik a joghurt előnyeit;
- Fenntartja a vastagbél egészségét;
- Gazdag kalcium- és magnéziumforrás;
- Növeli az immunitást;
- Kimutatták, hogy a napi joghurtfogyasztás csökkentheti és megelőzheti a hüvelyi fertőzéseket;
- Gazdag fehérjeforrás és segíti a koleszterinszint csökkentését;
Az alma előnyei az étrendben
- Nem hiába mondják, hogy a napi alma távol tartja az orvost. Az Apple a vitaminok és ásványi anyagok valódi raktára, antioxidáns tulajdonságai miatt az egészség kiváló szövetségese. Megakadályozza az Alzheimer-kórt, megvéd a Parkinson-kórtól, csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a cukorbetegség kockázatát, fenntartja a szív egészségét.
Ez egyben nagyon jó májméregtelenítő, és látható eredményeket kínál a súlykontrollban. Mit akarhat még egy gyümölcsből?
Diéta joghurttal és almával
Diéta joghurttal és almával 10 napig kell tartani. Javaslom, hogy diéta közben fogyasszon cukrozatlan zöld/fekete teát, vizet és természetes gyümölcslevet. Itt van a terv:
- Egy csésze édesítetlen teát
- 1 evőkanál búzakorpa
- Alacsony zsírtartalmú természetes joghurt
Snack alma között:
- 1 alma és gyümölcsízű joghurt
- Barna rizs zöldségekkel
- Grillezett lazac zöldségekkel vagy sült burgonyával
- Vegyes saláta (paradicsom, kukorica, borsó, stb.)
Desszertként: gyümölcsízű, alacsony zsírtartalmú joghurt
Snack étkezések között:
- 1 alma és alacsony zsírtartalmú joghurt
- Természetes joghurt gyümölcsdarabokkal
Diéta joghurttal és almával hatékony, de nem szabad túlzásba vinni. Ha teste nem reagál jól, hagyja abba a diétázást, és keressen egy másik, Önnek megfelelő étrendet.
A folyadékfogyasztás és a napi testmozgás előnyökkel jár minden étrend számára, ezért próbáld meg minél jobban integrálni őket életmódodba. Csak nyerni fogsz!