DIÉTA JOGURTTAL ÉS ZABKEFÉVEL

Diéta fogyás joghurttal és zabkorpával

A joghurton és a zabkorpán alapuló étrend segítségével meglehetősen gyorsan fogyhat, akár egy hét alatt akár 3 kg is. A joghurtot és zabot tartalmazó étrendet két hétnél tovább nem szabad kötve tartani. Ezt a diétát egy hónap múlva megismételheti.

Körülbelül 3 kilogramm fogyás érdekében egyesek komoly erőfeszítéseket tesznek, éheztetik magukat és drasztikus fogyókúrákat alkalmaznak, veszélyeztetik egészségüket, hogy a kúra végén észrevegyék, hogy hiába tették meg az adott gyógymódot, vagy hogy a drasztikus étrend valójában pillanatnyi, abban az értelemben, hogy rövid idő után a kilogramm visszatér, néha szokásosabban, mint a diéta elején.

Ez a joghurton és zabkorpán alapuló étrend lehetővé teszi a fogyás meglehetősen gyors ütemben, de anélkül, hogy bármilyen módon befolyásolná az egészségét.

Nem szabad visszaélni a diétával joghurttal és zabkorpával, mert az alacsony tápanyagtartalmú étrend, és hosszú ideig egészségügyi problémái lehetnek.

A zabpehely kiváló réz-, vas-, magnézium-, mangán-, cink- és E-vitamin-forrás. Így egy tál zabpehely elfogyasztása után legalább fél napig a falu leszel, a zabnak ez a tulajdonsága a jóllakottság megteremtése, ezért számos táplálkozási szakember elfogadja a fogyókúrák különböző kombinációiban.

A zabpehely azon rostok mellett, amelyek méregtelenítik a testedet, és segítenek gyorsan megszabadulni a zsírtól és a felesleges kilóktól, fehérjéket, tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, felgyorsítják a kalóriaégetést és segítik a zsírok energiává alakítását. Ezért fogyni fog és energikus lesz egész étrendje alatt.

A joghurt és a zab kombinációja sikeres kombináció a felesleges kilókkal vívott harcban. A joghurt segíti a béltranszportot és javítja az emésztést, a zab pedig a telítettséget és a tápanyagokat biztosítja, amelyekre szüksége van a diéta során.

A joghurtot és zabkorpát tartalmazó étrend abból áll, hogy napi két ételt fogyasztanak joghurtból zabkorpával.

A nap harmadik étkezése nyers zöldségekből, főtt zöldségekből, húsból vagy halból áll.

A harmadik étkezéskor együk meg a fenti lehetőségek egyikét, nem egyszerre.

Legalább 3 órának kell eltelnie az étkezések között joghurttal és zabkorpával, valamint egy különleges étkezéssel zöldségekkel, hússal vagy halakkal.

Óvatos!
A zabkorpának semmilyen módon nem szabad hozzáadni cukrot! Legtöbbször a csomagokra írják, zabkorpával és tartalommal, ezért olvassa el figyelmesen, és ebben ne engedjen kompromisszumokat. Nincs hozzáadott cukor!

Annak érdekében, hogy a diéta ideje alatt a joghurtos és zabpehelyes étkezések kellemesek legyenek, hagyja, hogy a korpa 15 percig hidratáljon a joghurtban, különben nincs mindenki számára nagyon kellemes íze.