Éjszakai zab - müzli csecsemőknek; Kisgyermek alaprecept 3 variáció
Az éjszakai zab formájú müzli nagyszerű reggeli a kisgyermekek és az idősebb csecsemők számára, és jó váltás a kenyérhez képest. Az egyik napról a másikra zab zabból, kölesből, tönkölyből, rizsből stb. Készített gabonapehely, amelyet folyadékba merítenek, mint pl. B. tej, növényi tej, víz vagy gyümölcslé áztatható.
Finomíthatja az egészet gyümölcsökkel, gyümölcspürével, joghurttal, pattogatott rizzsel vagy őrölt dióval (Figyelem: Kisgyermekeknél egyáltalán ne használjon apróra vágott diót, mert megfulladhatnak), Dióvaj, szárított gyümölcsök, .... A kreativitásodnak nincsenek korlátai, ezért ha kissé variálod az összetevőket, számtalan variációt hozhat létre.
ÚJ! - Reggeli, bébi!
Személy szerint úgy gondolom, hogy az egyik napról a másikra zab a legjobb A reggeli, a változattól függően, másnap reggel szinte készen áll a hűtőben, és pillanatok alatt az asztalon van! Tehát nincs több kifogás, mint például: "A reggeli elkészítése túl sokáig tart";-)
Ma szeretném bemutatni nektek az alapreceptemet és az éjszakai zab 3 kedvenc változatát csecsemőknek és kisgyermekeknek.
Alapvető recept éjszakai zabhoz csecsemők és kisgyermekek számára
Hozzávalók 2 felnőtt és 1 gyermek számára
- 12 púpozott evőkanál (kb. 120 g) finomszemcsés pehely, pl. B. zabból, tönkölyből vagy kölesből
- 375 ml (növényi eredetű) tej (pl. Zabtej, mandulatej, ...) + esetleg még egy kicsit
készítmény
- Tegye egy tálba a zabpelyhet a (növényi) tejjel együtt (szükség esetén adjon hozzá egyéb összetevőket, például szárított gyümölcsöt vagy őrölt diót). Letakarva egy éjszakára hűtőbe tesszük.
- Kívánság szerint finomítsa az éjszakai zabot. 3 kedvenc ötletemet alább találja.
1. változat: Egynapos zab "Bircher müzli stílus"
Hozzávalók 2 felnőtt és 1 gyermek számára
- 1 nagy alma, reszelt
- 3 evőkanál őrölt mandula
- 3 evőkanál mazsola
- 3 ek dió vaj, pl. B. mandula vagy mogyoróvaj
Éjszakai zab készítése "Bircher müzli stílusban"
- Keverje össze az éjszakai zabot a maradék hozzávalókkal. Ezt is hozzáadhatja a gabonapelyhekhez és a folyadékhoz előző este, és hagyja, hogy egy éjszakán át minden megduzzadjon.
2. variáció: „Csokoládé zab” sült banánnal
Hozzávalók 2 felnőtt és 1 gyermek számára
- 1-1,5 banán
- 1 teáskanál repceolaj
- 1 evőkanál kakaópor
- 3 evőkanál őrölt mandula
- A felnőttek számára, ha szükséges, "kakaóhegyek"
"Csokoládé zab" elkészítése
- Hámozza meg a banánt, és vágja le kétszer hosszában. Ezután vágja kb 4 cm nagyságú darabokra (természetesen vastagabb szeleteket is vághat, de akkor még többet kell megfordítania).
- Melegítsük fel a repceolajat tapadásmentes serpenyőben közepes lángon, és adjuk hozzá a banánszeleteket. Sauté mindkét oldalon 2 percig.
- Keverje hozzá a kakaót és az őrölt mandulát a zabba, és mindent együtt tálaljon.
A családi étel szakácskönyv
3. változat: "Karibi zab"
Hozzávalók 2 felnőtt és 1 gyermek számára
- 3 evőkanál kókuszrepce
- 1/2 - 1 mangó (mérettől függően)
- 1/4 teáskanál őrölt vanília
- Kókuszreszelék, ha szükséges
- Ha úgy tetszik, már használhat kókusztejet a gabonapelyhek áztatásához.
"Karibi zab" készítmény
- Hámozzuk meg a mangót, és finomra vágjuk a pépet. Keverje össze a mangó felét egy mangó pürévé.
- A zabba keverjük a mangókockákat, a mangopürét, a kókuszrepcét és az őrölt vaníliát.
Hogyan szereted megenni az éjszakai zabodat? Várom ötletedet kommentként a bejegyzés alatt.
Lehet, hogy tetszenek a következő bejegyzések is:
Recept: készítsen magának áfonyás almaszószot csecsemőknek
Cukormentes mézeskalács - recept csecsemőknek és kisgyermekeknek
Búzadara szeletek csecsemőknek és kisgyermekeknek (cukormentes, tojás nélküli, vegán recept)
10 megjegyzés
Ruslana
Szia kedves Natalie! Nagyon izgatott vagyok a babakása receptjeivel kapcsolatban. Sokat inspiráltál. Most a lányom 14 hónapos, és megpróbálunk több családi ételt készíteni. Az éjszakai zabodat is nagyon érdekesnek tartom. Forralod még a tejet? Vagy szabad megadni a Miclh-t? Adja a fagyasztott bogyókat, vagy hagyja, hogy előzőleg megolvadjanak? Köszönöm és minden jót! Remélhetőleg hamarosan újabb receptek lesznek a kisgyermekek számára.
Natalie
Helló Ruslana, nagyon köszönöm a dicséretet, nagyon elégedett vagyok. Nem, mindaddig, amíg nem nyers tej, csak adhatod, és nem kell forralnod. A bogyókat nem olvasztom le előre, mert egy éjszakán át a hűtőszekrényben egyedül csinálják a zabpehellyel együtt:-)
Üdvözlet
Natalie
Helló, azt hiszem, a receptjei nagyon jóak. Meg akarta kérdezni, hogy mikor adhatja a zabot a babájának? Mikor érdemes a reggelivel kezdeni a babával? Az egérem most délben, délután és este kap zabkását. Üdvözlet Ninától
Natalie
Helló, Nina, kezdheted a családi ételekre való áttéréssel. Személy szerint azonban nem kezdeném túl korán, vagy még mindig megbizonyosodnék arról, hogy elegendő napi "tejes étkezés" (anyatej/előkészítés) van-e, lásd a kiegészítő étkezési tervet, mivel különben 4 zabkása van, aztán csak viszonylag kevés tej - de ez még mindig nagyon jó a csecsemőknek fontos. Sok üdvözlet Natalie
Szia Natalie,
Csak köszönetet akartam mondani a remek ötletért. Mert mostanáig túl gyorsan nyúltunk a kenyérhez, mint stop-stop megoldás, és az egyszerűség kedvéért a reggelit. Tönkölykenyér, de túl gyakran. (És sajnos a nappali központ kivétel nélkül kenyeret ad)
LG Alex
Natalie
Helló, Alex, köszönöm - igen, az egyik napról a másikra zabot pillanatok alatt elkészítik, és könnyedén kombinálhatja másképp.:-)
Sok üdvözlet Natalie
Szia Natalie!
Szeretem a receptjeit, fantasztikusak és szuper segítőkészek. Minden nap velünk vagy:)
Most 10 és fél hónapos a babám. Szerintem ez a zab recept nagyszerű, mostanában gyakran olvastam, hogy a gabonapelyheket egy év alatti csecsemőknek kell főzni ... Mi a tapasztalatod a zabbal kapcsolatban. Szerintem a recept jó megoldás reggelire vagy vacsorára.
Köszönöm a választ és a legjobbakat!
Natalie
A kiegészítő ételek kezdeténél jobb főzni, mert jobban tolerálható. Ami a családi étkezésekre való átállást illeti, semmi sem szól a müzli „nyers” zabpehely ellen, vagy ahogy a receptben itt szerepel, az „áztatott” zabpehelyként ... Üdvözlettel, Natalie
Helló, Natalie, tudnál mondani egy változatot a zabpehelyről? Rizspehely? Ez ugyanolyan jól működne? Tisztelettel Lara
Natalie
Helló Lara, igen, hébe-hóba használhatna rizspelyhet, de már nem ajánlom őket ilyen gyakran, mivel a rizstermékek gyakran arzénnal vannak szennyezve. Alternatív megoldásként szinte az összes pelyhet felhasználhatja: köles, tönköly stb. Üdvözlettel, Natalie